Rezultati iskanja za iskalni niz "izbira rekreacije"

113 zadetkov pages

Arterijska hipertenzija in telesna aktivnost

Hipertoniki se ne le lahko, ampak morajo ukvarjati s športom, ker obremenitvena vadba krepi srce in uravnoveša krvni obtok. Toda pri tem je nadvse pomembna zdrava mera. Praviloma naj velja: zabava da, veliki napori ne. Številne študije kažejo, da ima …

Naj vam tek zleze pod kožo

V neizprosni naglici, ob tem nenehnem lovljenju hudičevega repa, nismo površni in neobzirni le do sodelavcev, prijateljev in najbližjih. Žal postajamo takšni tudi do sebe in svojega telesa. Vsakdo pozna vsaj enega "kaveljca", ki s sedmimi, z osmimi … …

Krvne skupine in šport

Tokrat o krvnih skupinah in najprimernejših oblikah ukvarjanja z rekreacijo. Zaradi presnovnih značilnosti ljudi s posameznimi krvnimi skupinami so isti športi za ljudi z različnimi krvnimi skupinami različno koristni/škodljivi, enako velja tudi za …

Športne aktivnosti v prostem času

Dobro je, da vaš prosti čas izkoristite tudi za gibanje in se posvetite športnim aktivnostim. Te so lahko tudi skupinske - z družino ali prijatelji se na primer odpravite na pohod, kolesarjenje, odigrate kakšno igro z žogo (rokomet, nogomet, košarka, …

Prehrana in rekreacija

Zmerno telesno dejavna odrasla ženska potrebuje povprečno 1.800 kcal/dan, moški pa do 2.800 kcal/dan. Med ukvarjanjem z različnimi oblikami telesne dejavnosti se potreba po kalorijah (energiji) poveča: od 350 kcal/uro pri srednje hitrem teku vse do …

Rekreacija pri ekstremni debelosti

Bolniki, ki so ekstremno čezmerno hranjeni (ITM nad 40), imajo večinoma težave s sklepi (kolena, kolki, gležnji) in hrbtenico. To je treba upoštevati tudi pri izbiri aerobnega programa vadbe (vadbo morajo izvajati v razbremenjenem položaju, brez …

Skupinska vadba od A do Ž

Aerobika, ki jo je v osemdesetih letih razvila legendarna Jane Fonda, je presegla vsa pričakovanja. Še pred leti smo poznali samo bolj in manj intenzivno aerobiko, zdaj pa lahko izbiramo med različnimi zvrstmi aerobike, ki ji zaradi široke ponudbe raje …

Rekreacija poleti – samo zjutraj in pozno popoldne

Vsem je znano, da moramo v vročih in vlažnih poletnih mesecih rekreativno vadbo omejiti na jutranje in pozno popoldanske ure, saj so temperature okrog poldneva in zgodaj popoldne previsoke. Pogoj za nemoteno delovanje telesnih funkcij je notranja …