Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

*** Show Paged

Dieta pri visokem krvnem tlaku


(stran 3 od 3)

Živila z veliko vsebnostjo natrija (100 g):

Mleko: 120 mg (več ga vsebujejo kondenzirano mleko in mlečni napitki).
Meso: 25 mg (več ga vsebujejo izdelki iz mesa, zlasti dimljeni, enako velja za ribe, marinirano meso in ribe. Tudi obarjene klobase, hrenovke in posebne salame vsebujejo veliko soli.)
Sir: 25 mg (več soli vsebujejo trdi siri, denimo grana ali parmezan, in procesirani siri, kot so topljeni siri, s katerimi tako radi postrežemo otrokom).
Kruh ali muesli, instant kosmiči: 200 mg (na voljo so manj slane, dietne različice).
Nekatere vrste zelenjave: 50 mg (zelenjava iz konzerve, pripravljeni zelenjavni sokovi, zamrznjene zelenjavne omake, kislo zelje, zamrznjen grah, koruza iz konzerve).
Slano maslo in margarina: 50 mg

Bolnikom z visokim krvnim tlakom in tistim, ki to želijo preprečiti, odsvetujem:

slane prigrizke, kot so čips, slani oreški, preste in slane palčke,
sladila, ki vsebujejo natrij: mononatrijev glutamat, natrijev saharin,
- kremne juhe iz vrečk ali konzerv,
- pripravljene omake, kečap,
- dimljeno meso in ribe, šunko in druge izdelke iz dimljenega mesa,
- kislo zelje, različne vrste soljene hrane,
- pripravljena kosila, kot so bolonjski špageti in druge jedi s pripravljeno omak
o.    


JEDILNIK

Zajtrk
Sveže stisnjen pomarančni sok
Naravni kosmiči (4 velike žlice), 2 dcl posnetega mleka
Banana
Kava brez kofeina ali zeleni čaj

Malici
250 g kateregakoli svežega sadja

Kosilo
Doma pripravljena zelenjavna juha iz svežega korenja, pora in brokolija z malo soli in strokom česna
250 g listnatih solat, malo soli in piščančji rezanci iz 50 g belega piščančjega mesa
(nesoljeno meso narežemo na tanke koščke in ga popečemo na olivnem olju, ga ohladimo in dodamo solati). Dodamo bučno ali olivno olje in malce kisa.
Sadna solata iz 200 g svežega sadja

Večerja
300 g brokolija in cvetače (dušimo 5 minut v minimalni količini vode ali v teflonski posodi na žlici olivnega olja)
Vsebina 1 konzerve sardin v olivnem olju (dodamo zelenjavi)
Banana, pomaranča in kivi (zmešamo v multipraktiku)




Vam je �lanek v�e�?


Povezano

trstsdsd