Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Dieta za ljudi s krvno skupino B

Z livingstonsko dieto nad raka

Moje pisanje o dietah dr. D'Adama za posamezne krvne skupine je sprožilo vrsto vprašanj bralcev in znancev. Večina jih je zadevala vprašanje, kako je možno ta navodila kombinirati z načeli livingstonske diete. Naša dietologinja je na to vprašanje odgovorila, da navodila obeh diet niso nezdružljiva. Zahtevajo le nekoliko bolj individualizirano izvedbo splošnih načel livingstonske diete

Podatke, ki zadevajo značilnosti ljudi s posameznimi krvnimi skupinami in njihovo prehrano, bom povzemala iz D'Adamove knjige Live Right 4 Your Type (2001).


Tokrat bom začela s prikazom diete za ljudi s krvno skupino B. S to dieto imam največ izkušenj, saj je tudi moja krvna skupina B.

NEKAJ IZHODIŠČ
Ljudje s krvno skupino B imajo po D'Adamu genetske predispozicije za veliko prožnost. Kot pravi, niso genetsko fiksirani na skrajnih straneh prehranjevalnega kontinuuma, kot velja za ljudi s krvno skupino 0 (ti so genetsko določeni za mesojedce) in ljudi s krvno skupoino A (ti so genetsko določeni za vegetarijance).

Ali povedano drugače, ljudje s krvno skupino B so genetsko določeni za mešano prehrano in se zlahka prilagajajo različnim oblikam prehranjevanja. Še več, gledano z zornega kota njihove genetske določenosti, jim to celo koristi.

Dodatna dobra novica za ljudi s krvno skupino B: D'Adamovi podatki kažejo, da so najmanj dovzetni za rakava obolenja. Kot pravi D'Adamo, je pomembno tudi to, da je dobro uravnotežen tip B dovzeten za manj bolezni in se nagiba k temu, da je bolj telesno zdrav in duševno uravnotežen kot ljudje z drugimi krvnimi skupinami, torej bolj kot ljudje s krvnimi skupinami A, AB in 0. Toda obenem so − in na to bi morali biti ljudje s krvno skupino B zelo pozorni − zelo občutljivi na učinke nerednega in neustreznega spanja. Spati bi morali vsaj osem ur in v postelji bi morali biti najpozneje ob enajstih zvečer. Ti ljudje so tudi nadvse občutljivi za stres; zmanjševanju njegovih učinkov bi morali posvečati redno vsakodnevno pozornost (238, 245 idr.)

OSNOVNA IZHODIŠČA DIETE
Osnovna stvar, na katero bi morali biti pozorni ljudje s krvno skupino B, je, da se nagibajo k visokim ravnem kortizola. To je sicer značilnost ljudi s krvno skupino A, vendar imajo nekaj te nagnjenosti tudi ljudje s krvno skupino B. Visoka raven kortizola je povezana z nastankom številnih bolezni, tudi alzheimerjeve bolezni, h kateri so v starosti nagnjeni ljudje s krvno skupino B.

Da bi raven kortizola držali v ravnotežju, D'Adamo predlaga:
1.
 Vsak dan je treba zaužiti šest majhnih obrokov, namesto treh velikih.
2. Pri vsakem obroku je treba pojesti dovolj; prepovedano je preskakovati obroke, kajti pomanjkanje hrane je zelo stresno.
3. Vedno je treba imeti pri sebi hrano za hitre energijske prigrizke. To je zlasti pomembno med potovanjem, saj je v trgovinah težko najti hrano, ki ne bi vsebovala sladkorja, pšenice ali koruze, ki je prepovedana za ljudi s krvno skupino B.

RDEČE LUČI V DIETI
Po D'Adamu so najpomembnejša prepovedana živila za ljudi s krvno skupino B naslednja:

piščanec,
koruza,
ajda,
leča,
arašidi,
sezamova semena,
paradižnik,
soja in sojini izdelki.
Tem najbolj škodljivim živilom se v vsaki skupini pridružijo še nekatera druga, o čemer bomo govorili posebej. Osebno sem bila nadvse presenečena, ko sem videla ta seznam, saj so na njem navedena prav živila, ki mi nikoli niso »ležala«.

Članek se nadaljuje »


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

dieta , vesna godina , krvna skupina , livingstonska dieta , d'adamo , dieta za krvno skupino b , dieta po krvnih skupinah , krvna skupina b

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.

Komentarji

23. 11. 2018 07:22:08
Tablete za hujšanje - http://tonzes.com/slimslo.htm Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! Shujšala sem 14 kg v slabih 2 mesecih, kilogrami pa niso se vrnili.