Dieta BRAT za ljudi s prebavnimi težavami

Nova dieta BRAT za ljudi z akutnimi prebavnimi težavami.
Nova dieta BRAT za ljudi z akutnimi prebavnimi težavami.

BRAT je nova dieta, ki jo zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo ljudem z akutnimi prebavnimi težavami.

Ime je dobila po začetnih črkah živil, ki jih vključuje, in sicer banane, riž (beli), jabolčna čežana (po angleško apple sauce) ter toast (prav tako beli). Gre za živila, ki jih priporočajo zato, ker vsebujejo malo vlaknin in so izjemno lahko prebavljiva. Dieta BRAT je koristna zato, ker so živila mehka, lahko prebavljiva in ne vsebujejo veliko maščob.

Druga hrana, ki lahko zamenja živila iz skupine BRAT, so še prepečenec, ovsena kaša, jajca ter belo piščančje meso brez kože. Vsi ljudje bi se morali izogibati mastni ih praženi hrani, to pa še zlasti velja za tiste, ki jih mučijo prebavne težave. V tem času je pametno preskočiti še hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, kot so sveža zelenjava in sadje, pa tudi alkohol in kava oziroma kofein.