DASH ponovno najboljša dieta

(Foto: Shutterstock)

DASH dieto, katere osnova so zelenjava, polnovredna žita ter nemastni mlečni izdelki, so že šesto leto zapored razglasili za najboljšo med dietami.

Zasnovana je kot pomoč pri zniževanju krvnega tlaka brez uporabe zdravil, izbrala pa jo je skupina strokovnjakov kot najboljšo diabetično dieto ter najboljši načrt zdrave prehrane. DASH dieta je dobra tako za postavo kot za krvni tlak, saj je tako razumna kot uravnotežena. Zmago je odnesla med 38 dietami, ki so jih ocenjevali v devetih kategorijah. TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) dieta, zamišljena za zmanjšanje holesterola, je delila drugo mesto v kategoriji, skupno z MIND dieto, ki je kombinacija DASH diete ter mediteranskega načina prehrane.