Kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca v vsakem življenjskem obdobju?

  • TK
  • torek, 25. september 2012
(Foto: Shutterstock)

  • Tudi tu velja rek: v mladosti misli na starost. Zgodnja mladost je obdobje za pridobivanje dobrih navad. Za ohranjanje dobrega zdravja srca in žilja je pomembno, da otroci dobijo dober zgled, ko gre za zdravo prehrano.
  • Starši morajo vedeti, da debel otrok ni zdrav otrok. Debeli otroci v odraslem obdobju prej zbolijo za sladkorno boleznijo in povečanim krvnim tlakom. Otroke bi bilo treba spodbujati k redni telesni dejavnosti, starši pa naj jim bodo dober vzgled z nedeljskimi zleti v naravo.
  • Kajenje naj bo najstnikom predstavljeno kot nekaj zelo škodljivega za zdravje.
  • Ko se dekleta odločijo za kontracepcijske tabletke, naj si občasno izmerijo krvni tlak in se v primeru povečanih vrednosti posvetujejo s svojim zdravnikom.
  • Dekleta, ki imajo kakršnokoli bolezen srca, naj nosečnost skrbno načrtujejo in upoštevajo zdravnikove nasvete. Nosečnost mora biti skrbno vodena in tudi kontrole krvnega tlaka naj bodo redne.
  • Pomembno je, da imamo zdrave prehranjevalne navade in da z vsaj pol ure telesne dejavnosti na dan vzdržujemo telesno kondicijo. Zdrava telesna dejavnost je tista, pri kateri sodeluje vse telo v neprisiljeni drži, seveda pa se med rekreacijo tudi psihično sprostimo. Tako ubijemo dve muhi na en mah: skrbimo za telo in se obenem znebimo stresa.
  • Po štiridesetem letu starosti je priporočljivo enkrat na leto obiskati zdravniku, ki bo preveril krvni tlak, ter raven holesterola in sladkorja v krvi. Na tehtnico je treba stopiti vsaj enkrat na mesec.
  • Po menopavzi naj bodo ženske pozorne na povečane vrednosti holesterola v krvi in povečan krvni tlak. Pozorne naj bodo tudi na bolečine za prsnico ob naporu, saj je znanilka bolezni koronarnih arterij.
  • Bolečine v mečih pri hoji pa lahko pomenijo zožitev arterij v spodnjih okončinah in so pogoste pri kadilkah.
  • Pomembno je, da v starosti skrbimo za duševno in telesno dejavnost. Naj povem s prispodobo: vsak dan je treba prebrati časopis, pogledati TV-dnevnik in se odpraviti vsaj do trgovine, četudi ne potrebujemo ničesar – morda le časopis.

Pavle Košorok

prof. dr. Pavle Košorok dr. med. spec. kolorektalne medicine

Postavi vprašanje

Gorazd Kalan

mag. Gorazd Kalan dr. med. spec. pediatrije

Zarja Đotišini

Zarja Đotišini indijska astrologija

Vsi Viva strokovnjaki