Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Kaj nam sporoča kakec?

Z dobrim opazovanjem in pravilno razlago sporočila, ki nam ga iz drobovja prinaša naše blato, lahko hitro in preprosto ugotovimo, kakšno je stanje našega prebavnega trakta ter s tem tudi celotnega organizma.
Z dobrim opazovanjem in pravilno razlago sporočila, ki nam ga iz drobovja prinaša naše blato, lahko hitro in preprosto ugotovimo, kakšno je stanje našega prebavnega trakta ter s tem tudi celotnega organizma. (Foto: Shutterstock)

Da se zdravje začne in konča v črevesu, so vedeli že staroegipčanski in grški zdravilci, sodobna znanost pa to samo še dokazuje. Z dobrim opazovanjem in pravilno razlago sporočila, ki nam ga iz drobovja prinaša naše blato, lahko hitro in preprosto ugotovimo, kakšno je stanje našega prebavnega trakta ter s tem tudi celotnega organizma. Naj vam pogled na vaš kakec po opravljeni potrebi postane navada.
Morda se vam bo na začetku zdelo čudno in celo odbijajoče, toda s pravilnim opazovanjem lahko spremembe zaznamo pravočasno in morda s tem preprečimo hujše zaplete. Ne pozabite – zdrava prebava in redno iztrebljanje nam za nameček še izboljšujejo tudi razpoloženje. Poglejmo, kaj nam sporoča kakec.

Objavljamo seznam nekaterih najpogostejših vrst kakca ter razkrivamo, zakaj se različno obarva in kaj pomenijo njegove različne oblike. Ne pozabite, da se morate vedno pogovoriti s svojim zdravnikom o morebitnih novih simptomih oziroma tistem, kar vas skrbi, zlasti če spremembe trajajo dalj časa.


Kakšen je videti normalen »pridelek«?

V blatu je okoli 75 odstotkov vode, preostanek pa je mešanica živih in mrtvih bakterij, ki pomagajo presnavljati hrano v črevesu, odpadnih materialov iz hrane ter snovi, ki jih izločajo črevo in jetra. Je rjave barve zaradi bilirubina, pigmenta, ki obnavlja rdeče krvničke.

Medtem ko je povsem normalno, da se to razlikuje od dneva do dneva in je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kaj smo jedli in pili, mora biti kakec na splošno v obliki klobase. Telo mora zapustiti s čim manj naprezanja in nelagodja, imeti konsistenco zobne paste in biti na videz bolj podoben banani kot svinčniku, njegova idealna oblika je črka S.

Blato nima idealne barve, saj je lahko vse, od svetlo rjave, do zelene in temno rjave, če ste pojedli veliko špinače ali popili sok rdeče pese. Več o tem, kaj sporočajo vse barve kakca, si boste lahko prebrali v naslednji, avgustovski številki. Tudi struktura blata je zelo pomembna. Zdravo blato ima obliko klobase in tudi približno takšno konsistenco. To pomeni, da ohrani obliko, je gladko in brez grudic.

Bristolska lestvica trdote blata

Že odkar je bila 1997 v reviji Scandinavian Journal of Gastroenterology objavljena tako imenovana Bristolska lestvica blata, na blato gledamo drugače. Napisal jo je dr. Ken Heaton z bristolske univerze. V njej je blato razvrstil v sedem tipov.
Tip 1: Blato je v obliki bobkov, ločenih trdih bunkic, podobnih oreščkom. Takšno blato ostaja v črevesu najdlje časa in je zanesljivo znamenje, da smo zaprti, kar najbrž že sami vemo.
Tip 2: Blato je na videz podobno klobasi, ampak je grudasto. To nakazuje na strupeno zaprtje in na potrebo po črevesnem čiščenju.
Tip 3: Normalno blato se izloči v obliki klobase, vendar z razpokami na površini.
Tip 4: Normalno blato je gladko in mehko, v obliki klobase ali banane.
Tip 5: Blato oblikuje mehke kepe z jasnimi robovi in gre z lahkoto skozi prebavni sistem. Če to spremlja driska, nakazuje na težave s črevesjem, ki lahko privedejo do bolezenskih simptomov.
Tip 6: Blato vsebuje puhaste koščke z raztrganimi robovi. Če je kašasto, gre za drisko in smo zastrupljeni, zato je potrebno čiščenje črevesa.
Tip 7: Blato je večinoma tekoče, brez trdih kosov. Iz črevesa priteče hitro, kar nakazuje na hudo drisko, možno posledico virusne ali bakterijske okužbe. Priporočljivo je obiskati zdravnika v najkrajšem času.

Za zdravo prebavo sta značilna tipa 3 ali 4, kar pomeni nekaj vmesnega med trdimi bobki in tekočim stanjem, kar sta dve razmeroma nezdravi skrajnosti.


Velikost

Velikost je pomembna. Majhno in trdo blato je značilno za ljudi, ki jedo hrano, revno z vlakninami ter se pogosto povezuje z večjim tveganjem za nastanek divertikuloze ter raka debelega črevesa. Pri zaprtju je blata malo, je trdo in v majhnih kroglicah, za iztrebljanje pa je potreben napor ter veliko naprezanja. Hrana, bogata z vlakninami, bo blato naredila večje in mehkejše, zaradi česar bo opravljanje potrebe znatno olajšano. Čeprav je prehrana, revna z vlakninami, najpogostejši vzrok majhnega in trdega blata, je prav tako mogoče, da gre za raka debelega črevesa.

Vonj

Po vonju blata bomo težje določili zdravstveno stanje kot po obliki, barvi ali velikosti. Pri večini ljudi gre pri izrazito neprijetnem vonju blata za določeno vrsto hrane. Neprijeten vonj lahko povzročijo jajca, fižol, mladi sir in čebula kot tudi industrijsko predelana hrana, polna aditivov, zlasti neprijeten pa je tudi vonj, če smo prejšnji dan pregloboko pogledali v kozarec. Antibiotiki prav tako lahko spremenijo vonj blata. Znatno redkejši vzrok izrazito neprijetnega vonja blata je vnetje in rak trebušne slinavke ter okužba s paraziti, kot je Giardia lamblia. Smrdljiv kakec ni nujno slab znak. To preprosto pomeni, da je ogromno bakterij v vašem črevesu trdo delalo, da bi vas ohranilo zdrave. Smrad je dejansko posledica delovanja bakterij na hrani med procesom presnove.

Kakec, ki hitro potone

Kaj je normalna oblika in pogostost iztrebljanja, se močno razlikujejo od človeka do človeka, če pa vaš kakec hitro potone, morda v vaši prehrani ni dovolj tekočine ali vlaknin. Takšno blato je običajno temnejše barve, saj dlje časa ostaja v črevesu.


Plavajoči kakec

Če vaš kakec občasno plava na vodi, ni razloga za skrb. Najpogosteje plava zato, ker vsebuje veliko plinov, kar se lahko zgodi iz različnih razlogov, tudi zaradi pitja gaziranih pijač, uživanja fižola in sladke hrane, redkeje pa nazakuje sindrom razdraženega črevesa (IBS). Če vaš drekec redno plava, morda telo ne vsrkava maščobe pravilno.


Bobki

Blato, ki se izloča v obliki majhnih koščkov in ne v dolgi, gladki klobasi, včasih imenujemo srnini bobki. Blato nastane, ko zmes, ki je nastala iz vlaknine v hrani, fermentirajo bakterije v debelem črevesu in se kombinira z vodo. Če je vlaknin, ki držijo kakec skupaj, premalo, se lahko blato oblikuje v majhne zbite kroglice, bobke. V tem primeru pomaga, če povečate količino vlaknin v prehrani. Priporočljivo je postopno povečevanje. Rjavi riž, kvinoja, lanena semena, fižol in hruške so le nekatera živila, ki vlaknine vsebujejo v izobilju.

Vodenasto blato

Vodenasto blato se najkrajši čas zadržuje v črevesu oziroma prehitro prehaja skozi prebavni trakt, ker je preveč redko in je nasičeno z vodo. Če ta driska traja dan ali dva, običajno ni nič resnega. Lahko jo sprožijo različni vzroki, od spremembe v prehrani, preveč fruktoze ali sladkorja, zdravila ter tudi stres. Driska je posledica tega, da je nekaj vzdražilo naš prebavni sistem, drugi razlog pa je lahko okužba, včasih imenovana trebušna gripa. Če traja več kot dva dni, obvezno obiščite zdravnika.


Zaprtost

Če odvajate trdo, z naprezanjem ali neredno, kar pomeni manj kot trikrat tedensko, ste zaprti. Medtem ko zaprtost lahko povzročijo določena zdravila in stanja, gre pri veliki večini ljudi za posledico pomanjkanja prehranskih vlaknin. Nikar ne čakajte, da zaprtost traja več kot tri tedne, če pa jo spremljajo slabost, bruhanje in bolečina v trebuhu, takoj obiščite zdravnika.

Sluz v blatu

Čeprav je sluz običajna sestavina blata, je ne opazimo, ker je bistra. Gre za želatinasto snov, ki vlaži črevesje in ga varuje pred želodčno kislino, bakterijami, virusi in glivicami ter omogoči blatu, da drsi naprej po črevesu. Če v blatu opazite belo ali rumeno sluz, to vsekakor omenite ob naslednjem obisku zdravnika. Čeprav to ne pomeni nujno, da je nekaj narobe, lahko nakazuje na vnetje ali razdraženost črevesne stene ali je znak prikrite zdravstvene težave.


Dolgo in tenko kot svinčnik

Zaradi pretiranega naprezanja je lahko kakec dolg in tanek kot svinčnik. Pritiskanje navzdol povzroča, da se analna zapiralka skrči in s tem zoža zadnjično odprtino. Blato, ki je iztisnjeno skozi tako ozko odprtino, je tenko. Prehrana, revna z vlakninami, divertikuloza, črevesni krči in pretirano naprezanje so najpogostejši vzrok spremembe oblike blata. Razlog je izboklina na debelem črevesu ali zadebelitev stene, zaradi česar se zmanjša premer črevesa. Posledica je ozko blato v obliki kroglic, ki razpada, pogosto pa je potrebno naprezanje pri iztrebljanju.

Drugi simptomi divertikuloze so še topa bolečina v spodnjem delu trebuha, občutek nepopolnega iztrebljanja, kljub večkratnim obiskom stranišča, napenjanje in napihnjenost. Drugi morebitni razlogi so lahko še endometrioza, fibroidi maternice, tumor mehurja in jajčnikov, benigni zadnjični polipi, hemoroidi, povečanje prostate in rak debelega črevesa in danke ali rak prostate. Vsa našteta stanja lahko zmanjšajo premer črevesa, zaradi česar je blato ožje kot sicer, zato se je o tem smiselno pogovoriti z zdravnikom.


Neprebavljena hrana

Če v blatu občasno opazite koščke neprebavljene hrane, ni razloga za skrb. Nekatera rastlinska hrana, denimo koruza, semena ali grozdna kožica, se pogosto pojavijo v prepoznavni obliki v blatu, saj nam manjka encimov za prebavo sestavin, ki jih vsebujejo rastlinske stene. Temu se lahko izognete, če počasneje in temeljiteje prežvečite vsak grižljaj. Če neprebavljeno hrano v blatu opažate redno in to spremljajo še druge spremembe v prebavilih in prebavi, se hitro odpravite k zdravniku.


Blato, črno kot katran in ostrega vonja

Znak krvavitve iz zgornjega dela prebavil (požiralnik, želodec ali dvanajsternik). Pri hudi krvavitvi je blato kot črna kaša, bolniki pa kažejo simptome cirkulacijskega kolapsa. Nekatera zdravila, kot so dodatki železa in bizmuta, lahko blato obarvajo črno.


Voluminozno blato

To se najpogosteje dogaja bolnikom z obolelim tankim črevesom ali začetnim delom debelega črevesa. Takšno blato je pogosto svetlo, vodenasto ali mastno, smrdljivo, brez krvi, pogosto pa vsebuje koščke neprebavljene hrane.

Blato majhnega volumna

Pogosti obiski stranišča ob pogostem napenjanju in praznjenju sluzi opozarjajo na bolezen levega dela debelega črevesa in zadnjika. Pridružena inkontinenca nakazuje na disfunkcijo sfinkterja, nevrološko bolezen ali diabetično nevropatijo.

Kaj lahko naredimo sami?

Vlaknine in več vode! Če želite mehko blato in redno odvajanje, povečajte količno žit, fižola, graha, leče, prav tako jabolk in jagodičja. »Navaden« kruh in testenine zamenjajte z integralnimi. S povečanjem vnosa vlaknin ne pozabite povečati tudi vnosa tekočin. Voda in nesladkan čaj naj bodo vedno na dosegu roke. V našem prebavnem traktu je na milijarde bakterij, dobrih in slabih. Dobre bakterije pa so prijateljice redne in zdrave prebave, zato je vnos probiotikov eden pomembnih dejavnikov v optimalnem delovanju prebave. Uživajte jogurt, zelje, zlasti kislo, miso juho, sojo, pšenično travo in podobno.

Tudi redna rekreacija zelo pomaga pri lajšem opravljanju zdrave in redne potrebe številka 2. Vaja povečuje in stimulira naravno peristaltiko oziroma gibanje črevesa. Straniščelogi opozarjajo, da je pomemben tudi položaj, ki ga zavzamemo med iztrebljanjem. Sedenje na školjki ni najboljši položaj, temveč izločanje čepe. Za to so v zadnjem času na voljo tudi posebni nastavki za školjko.

HITER TEST KAKANJA
Osnovno diagnostično sliko o tem, kaj se dogaja v našem črevesu, nam razkrije že hiter pogled v straniščno školjko. Zdrav kakec izpolnjuje pet pogojev:

1. Iztrebljamo enkrat dnevno.
2. Iztrebljanje poteka brez napora, naprezanja in dolgega sedenja na školjki.
3. Blato je kompaktno, v obliki klobase (konici sta zaobljeni).
4. Ne zaudarja po kislem.
5. Zadnjik ni zamazan – zadostuje, da se s papirjem obrišemo enkrat.


Ali ste vedeli?

  • Blato nam zelo zanesljivo sporoča, kako dobro deluje naša prebava. Znano je, da so Kitajci razvili zelo preprost test. Blato človeka ponudijo psu in če ga ta poje, to pomeni, da je ostalo veliko nepresnovljene hrane, kar nakazuje na težave s prebavo. Za blato zdravega človeka se pes ne meni.
  • Sindrom Mariko Aoki imajo ljudje, ki jih nezadržno prime na stranišče, ko povohajo knjige.
  • Koprofagija pomeni, da nekatere živali uživajo blato, najpogosteje pa to delajo kunci, morski prašički in psi. Živalsko blato se večinoma porablja za gnojilo za posevke. Uporablja se za tudi proizvodnjo metana in vodika. Kravje blato se že leta uporablja kot vir energije na ameriških farmah.
  • Kava spodbuja izločanje hormona, ki stimulira debelo črevo in nas začne tiščati.
  • Svinjsko blato so uporabljali proti sifilisu in za blaženje bolečine, ki jo povzroča pik sršena ali čebele, medtem ko je gosje blato primerno za zdravljenje spolnih bolezni. V nekaterih predelih Afrike slonovo blato, ki ga vstavijo v vagino, služi kot kontracepcijsko sredstvo.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

blato , odvajanje blata , prebava

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.