Samopomoč pri bolečem grlu

(Foto: Shutterstock)

Naravne mešanice za grgranje

V kozarcu tople vode zmešajte:

  • dve žlički jabolčnega kisa ali
  • žličko jabolčnega kisa, žličko kajenskega popra in tri žličke medu ali
  • pol žličke soli in pol žličke kurkume.

Izbrano raztopino grgrajte večkrat na dan (lahko tudi vsako uro). Toda po vsakem grgranju jabolčnega kisa ustno votlino splaknite, sicer utegne kislina načeti zobno sklenino. Grgrate lahko tudi sok aloje vere.

Veliko tekočine

  • Ingverjev čaj: manjšo ingverjevo korenino nasekljajte na tanke rezine in jih nato zavrite v vodi.
  • Cimetov čaj: v vodi zavrite žličko cimeta v prahu in ščepec popra.
  • Preizkusite lahko tudi čaj iz slezovih korenin, črne mete ali rdečega bresta. Ne pozabite dodati medu.

Zdrava prehrana

  • Še posebno pomembno je uživanje vitaminov A in C ter cinka, poleg tega je priporočljivo pojesti dva stroka česna na dan (vendar popraženega, ker ga želodec bolje prenaša).
  • Vsako uro lahko zaužijete žlico zmesi iz 1/4 skodelice jabolčnega kisa in 1/4 skodelice medu.
  • Blagodejen je tudi sok iz ananasa in pol centimetra ingverjeve korenine. Ameriški zdravniki priporočajo celo lizanje lučk iz zamrznjenega stoodstotnega sadnega soka.

Skrb zase

  • Ne pretiravajte z govorjenjem, izogibajte se cigaretnemu dimu, predvsem pa poskrbite, da v prostorih, v katerih se zadržujete, zrak ni presuh.
  • Dobro se naspite in se izognite telovadbi, saj lahko težko dihanje še bolj razdraži grlo.
  • Brisačo namočite v vroč čaj kamilice in jo ovijte okoli vratu. Počakajte, dokler se ne ohladi.
  • Če verjamete v čakre, naj bi bilo boleče grlo posledica neiskrenosti pri izražanju svojih želja in potreb.

Proti bolečinam v grlu si lahko pomagate s protibolečinskimi zdravili, ki jih dobite v lekarni. Za trenutno olajšanje lahko uporabite pastile, razpršilo ali raztopino za grgranje, ki preprečujejo razvoj mikroorganizmov in lajšajo bolečine. Učinkoviti so tudi pripravki, ki vsebujejo propolis ali zdravilne rastline, kot so islandski lišaj, žajbelj, poprova meta in evkaliptus.




Vojko Kanič

prim. doc. dr. Vojko Kanič dr. med. spec. kardiologije, vaskularne in interne medicine

Postavi vprašanje

Zdravka Koman Mežek

Zdravka Koman Mežek dr. med. spec. ginekologije

Pavle Košorok

prof. dr. Pavle Košorok dr. med. spec. kolorektalne medicine

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki