Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

*** Show Paged

Naše telo po indijsko - Vata, pita in kapha


(stran 3 od 3)


Prehrana

Pravijo, da je zdravje vse, kar vnesemo v telo, minus tisto, kar pride ven. Po ajur-vedi je eden glavnih vzrokov bolezni neprebavljena hrana, iz katere nastaja škodljiva sluz (čutimo jo v nosu in grlu med prehladom), zato je urejena prehrana temelj trdnega zdravja. Če vnašate v telo strupe ali pa ti nastajajo zaradi prenajedanja, nepravilnega kombiniranja jedi in podobnega., nobeno zdravilo ne more pomagati. Poskrbite za prehranjevalno disciplino in lažje boste našli ravnotežje tudi pri telesnih in umskih dejavnostih.


Mlečni izdelki Sadje in oreški Zelenjava Žito Začimbe
Kapha mleko, sir, jogurt kokos, mandeljni, zrele banane, dateljni, fige, melone bučke, buče, krompir, kumarice pšenica, riž sladkor, sol
Pita surovo maslo, mladi sir, jogurt pistacija, papaja, kislo sadje paradižnik, korenje, radič, jajčevec, čebula proso, ajda, rjavi riž čili, ingver, muškatni orešek, poper, sol, klinčki, gorčica, cimet
Vata   / jabolka, nezrele banane, suho sadje, lubenice, slive solata, grah, fižol, krompir, leča, zelje, špinača, paprika ječmen, oves, koruza, rž, ajda   /
Živila, ki uravnovešajo vse tri doše sirotka, očiščeno maslo (ghi) Hruške cvetača, šparglji Sezam kardamom, koriander, kurkuma

 Po ajurvedi meso ne sodi v človeško prehrano, zato v tabeli ni omenjeno.

V preglednici so živila, ki povečujejo posamezne doše. Tip vata bi moral jedi, ki povečujejo vato, uživati zmerno ali se jim izogibati, enako velja za pito in kapho. Najpomembnejše je upoštevanje tega pravila v primeru bolezni, seveda s primerno mero zdrave pameti. Če ste prehlajeni in je vaš nos poln sluzi, ne uživajte slaščic, mleka, banan, kruha ... Pri velikem povečanju kaphe je najboljše zdravilo post, popoln ali s čaji. Če vas pesti suh kašelj, zmerno krepite kapho; če imate vročino, ne jejte hrane, ki povečuje pito; če se redite, zmanjšajte kapho, jejte manjše ali redkejše obroke ...

Zdravila

Ker je ajurveda vendarle zdravstvena veda, pozna tudi zdravila, namenjena posameznim boleznim. Starodavni modrec Čaraka jih je opisal takole: "Zdravilo je snov, ki po vstopu v telo uravnovesi vse doše, ne poškoduje zdravih tkiv, se ne veže nanje ter se izloči z urinom, znojem in blatom. Ozdravi bolezen, povečuje dolgoživost telesnih celic in nima stranskih učinkov." V ajur-vedi so priljubljena počasi delujoča in temeljita zdravila brez stranskih učinkov, in ne hitra, "instant" zdravila, čeprav obstajajo tudi takšna. Poudarek je na zeliščih, ki jih uživamo v kombinaciji z vodo, prečiščenim maslom, oljem, medom, sokovi ...




Vam je �lanek v�e�?


Povezano

trstsdsd