Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

*** Show Paged

Kako lahko omilite ali odpravite menstrualne težave in PMS


(stran 2 od 2)


Druge metode

  • Pri menstrualnih težavah in njihovem preprečevanju pomagajo nekateri jogijski položaji, zato razmislite o vpisu v tečaj.
  • Z bolečinami se lahko spopadete tudi z akupresuro, zato se velja naučiti, kje so ustrezne točke.
  • Pri menstruaciji pomagata tudi masaža trebuha in hrbta.
  • Poskusite lahko tudi z barvno terapijo: pri močnih krvavitvah oblecite oblačila v vijoličnih in modrih odtenkih, uspešna so tudi obsevanja z modro svetlobo.

Pomoč pri vnetjih

  • Med najpogostejše ženske nevšečnosti spadajo vnetja, ki jih povzročajo glivične, zajedavske ali bakterijske okužbe. Lahko so posledica zmanjšane odpornosti zaradi stresa, zdravljenja z antibiotiki, umivanja z agresivnimi mili, nosečnosti, jemanja kontracepcijskih tablet in tudi menstruacije. Med menstruacijo so ženske bolj izpostavljene okužbam, zato je takrat ustrezna nega še pomembnejša, saj lahko prepreči okužbo.
  • Nosite lahne, ohlapne hlače in spodnje perilo iz bombaža ali svile, ki prepuščata zrak. Če je le možno, perilo perite brez mehčalca.
  • Po kopanju se takoj preoblecite v suhe kopalke.
  • Uporabljajte mehak toaletni papir ali intimne robčke brez dišav, intimne predele pa umivajte z mili s kislim pH, ki ohranja naravno kislost nožnice.
  • Po veliki potrebi se obrišite od spredaj proti zadnjični odprtini, nato pa se umijte s tekočo vodo.
  • Med menstruacijo čim pogosteje menjajte higienske vložke in tampone. Odrecite se odišavljenim.
  • Jejte manj hrane z ogljikovimi hidrati, saj ti, predvsem sladkorji, pripomorejo k nastanku ugodnih razmer za razraščanje glivic. Uživajte več zelenega čaja, citrusov, fermentiranih mlečnih izdelkov in začimb (origano, bazilika, ingver in česen).
  • Pri glivičnih vnetjih si lahko pomagate tako, da se umivate z razredčenim oljem grenivkinih pešk ali pa v nožnico vstavite tampon, ki ste ga predhodno namočili v probiotični jogurt. Lahko tudi sedete v kopel iz peteršiljevega poparka ali kamilic. Pri zunanjih vnetjih pomaga maziljenje z ognjičevo kremo.






Vam je �lanek v�e�?


Povezano

trstsdsd