COVID- 19: Okrepite imunski sistem po ajurvedskih priporočilih

Indijska tradicionalna medicina ajurveda kot preventivo pred okužbo in za preprečevanje težjega poteka COVID-19 priporoča krepitev imunskega sistema. Ta je namreč zanjo izraz osnovne telesne vitalnosti, ki je odvisna od treh dejavnikov: genetskega oziroma karmičnega, prehrambnega ter duševno-duhovnega. Ko je vitalnost zmanjšana, se začnejo pojavljati obolenja, preobčuljivosti, narašča incidenca kroničnih bolezni v populaciji ...

• z notranjo vedrino in čistostjo misli;
• z izpostavljanjem soncu, ki je mogočen uničevalec mikroorganizmov;
• z zdravo in uravnoteženo prehrano, ki temelji na ekoloških, čim manj predelanih živilih (na primer žita, sadje, zelenjava, stročnice, oreščki in semena, začimbe, kakovostna olja). Za tiste, ki uživajo meso, naj bo to v majhnih količinah. Izbor živil je odvisen od življenjskega obdobja, telesnih obremenitev in od ajurvedske individualne konstitucije;
• z redno uporabo začimbnic in zelišč, ki delujejo kot naravni antibiotiki in antivirotiki (česen, čebula, ingver, kurkuma, timijan, lovor, cimet, poper). Redno uživajmo tudi začimbe, ki krepijo prebavo in presnovo (janež, kumina in indijska kumina, cimet, kardamom in v toplejšem obdobju še sveža bazilika);
• z uporabo zelišč in živil, ki vsebujejo veliko vitamina C, a telesa ne zakisajo (šipek, limona ali ajurvedski amalaki);
• z redno telesno vadbo doma ali v naravi (raztezne vaje, joga, taj či, či gong, tibetanske vaje …);
• z rednim razkuževanjem prostorov z uporabo zeliščnih dišečih palčk. V difuzorje ali posodice za izhlapevanje lahko dodamo tudi eterična olja, še posebej evkalipta, timijana in čajevca;
• z uporabo zeliščne mešanice trifala, ki blago razstruplja telo in sočasno v telesu podpira vse tri fiziološke sile, ter organsko-mineralne snovi šilajit (imenovana tudi mumio), ki veča splošno vitalnost in nespecifično odpornost.