Nega nog v poletnih dneh

Prišel je čas gole kože in odprtih obuval, ki razkrijejo tudi stopala in nohte. Da jih bomo lahko pokazali s samozavestjo in ponosom, poskrbimo za ustrezno nego, depilacijo in s preprečevanjem okužb.

Kopel za noge – več kot le sprostitev

Redno si privoščite osvežilne kopeli za noge z dodatkom eteričnih olj, zelišč in morske soli, ki bodo zmehčale kožo na stopalih in prijetno odpočile utrujene noge. Tudi na stopalih uporabite piling, ki bo odstranil odmrle celice. Po vsakem kopanju stopala namažite z negovalnim balzamom. Suho kožo lahko odstranite tudi tako, da stopala namažeta s katerim od temu namenjenih pripravkov, nato pa zmehčano kožo odstranite s pilo ali kamnom.

Maska – tudi za stopala

Stopalom občasno privoščite naravno masko: zmešajte tri žlice rjavega sladkorja, žlico medu, žlico svežega limoninega soka in žlico mandljevega ali olivnega olja. Zmes vtrite v stopala in jo pustite delovati petnajst minut, nato pa sperite s toplo vodo.

Hodite bosi in razvajajte čute

Privoščite si hojo po travi. Starodavna indijska medicina ajurveda še posebno priporoča hojo po rosni travi, ki prijetno osveži in pospeši krvni obtok.

Izberite pravo obuvalo

Obuvalo, ki je prijazno stopalom, je izdelano iz naravnih materialov (usnje, platno …), ki nogam omogočajo dihanje. Prsti naj imajo dovolj prostora za gibanje, peta pa mora biti dobro podprta. Nošenje čevljev z visoko peto ni priporočljivo.

Oskrbite žulje

Nikar ga ne predirajte, temveč ga zaščitite z obližem. Če se žulj predre, si lahko pomagate sami s česnom (vtirajte ga neposredno na žulj), odlično je tudi ognjičevo mazilo, ki deluje protimikrobno in preprečuje razvoj glivic.

Kako preprečiti žulj?
Preden obujete novo obuvalo, mesta, na katerih vas čevlji najpogosteje ožulijo, namažite z navadnim vazelinom za ustnice ali z mastno kremo. To počnite toliko časa, da se bo nežna koža na stopalih privadila neposrednemu stiku z obuvalom. Žulje na podplatih, ki največkrat nastanejo pri nošenju čevljev z visokimi petami, lahko preprečite z uporabo zaščitnih mehkih blazinic, ki obenem olajšajo korak.

Proti otiščancem in kurjim očesom

• Za odpravljanje kurjih očes in otiščancev uporabljajte mazila, tekočine ali obliže, ki jih dobite v lekarni. Navadno vsebujejo učinkovine, ki razgrajujejo poroženele plasti, kot sta denimo salicilna in mlečna kislina.
• Pomagate si lahko tudi z ricinusovim oljem.
• Pred spanjem na kurje oko položite rezino limone, nato pa mesto povijte s povojem.
• Stopalo vsak dan namakajte v topli vodi, ki ste ji dodali pripravek za mehčanje, nato pa s strgalom narahlo zdrgnite trdo kožo.
• Težavo lahko prepustite strokovnjakom – obiščite pedikerja, ki ve, kako se streže takim stvarem.
  

Glivice?

Pri odpravljanju glivičnih obolenj uporabljajte sredstva v obliki mazil, krem in razpršil, pri tem pa bodite dosledni, sicer se utegne okužba ponoviti. Pri izbiri zdravila naj vam pomaga farmacevt ali pa obiščite svojega osebnega zdravnika, ki vam bo predpisal ustrezno zdravilo.

Težave z glivicami, ki se največkrat naselijo na koži med prsti in na nohtih, pa je najbolje preprečevati:

• bodite pozorni na videz kože in nohtov,
• v javnih kopališč in skupnih sanitarijah uporabljajte svoja obuvala in brisače,
• redno menjavajte nogavice, ki naj bodo iz naravnih materialov,
• čezmerno znojenje preprečujte s pudri in geli proti znojenju stopal,
• pri negi nohtov uporabljajte pilice za enkratno uporabo, za umivanje nog pa mila s kislim pH,
• brisače prekuhavajte, noge pa po umivanju temeljito obrišite, zlasti med prsti),
• nosite udobno in zračno obutev in skrbite za dobro prekrvavitev nog.

Kako pravilno strižemo nohte na nogah?

Nohte postrizite ravno in ne prekratko. Skrbno postrizite vse ostre robove, s čimer boste preprečili, da bi se noht vrasel v kožo.

Zdravilna sol

Vnetja, vraščen noht in boleča mesta omili kopel z morsko soljo, ki pospeši celjenje. Blagodejno delovanje morske vode lahko izkoristite tudi med oddihom ob morju. Za domačo morsko kopel pa poskrbite takole: topli vodi dodajte pest soli. Noge namakajte dvakrat na dan po deset minut. Takšna kopel je primerna tudi za vse, ki imajo težave z znojenjem stopal.

Gladke noge brez bolečin

Če želite dlačice trajno odstraniti, obiščete dermatološko ambulanto, kjer jih bodo odstranili z lasersko metodo. Postopek je treba opraviti od šest- do osemkrat, vendar se morate zanj odločiti dovolj zgodaj, kajti po opravljenem postopku kože ni priporočljivo izpostavljati sončnim žarkom ali solariju. Vse, ki si želijo dlačice odstraniti po naravni poti, si lahko pripravijo sladkorno pasto. V primerjavi z voskanjem je odstranjevanje s sladkorno peno skorajda neboleče, koža je gladka, postopek pa ne povzroči vraščanja dlačic, vnetij in izpuščajev. Depilacija s kremo lahko sproži alergijsko reakcijo, voskanje in odstranjevanje z epilatorjem pa je za bolj občutljive boleče ter utegne povzročiti vraščanje dlak in mozolje, če po opravljenem postopku ne izvajate pilinga. Po depilaciji morate kožo pomiriti: negujte jo s pomirjevalnim mazilom (npr. kamilično mazilo).

Kopel proti utrujenosti

Vsake toliko stopalom privoščite sproščujočo kopel, v katero kanite nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete, ki blagodejno vpliva na otečene in utrujene noge. Kopel bo omehčala kožo in stopalom povrnila svežino. Vodi za kopel lahko dodate tudi pest posušenih rožmarinovih listov, saj snovi v rožmarinu razkužujejo in poživljajo. Po kopeli s krtačko ali pilo odstranite odmrlo in poroženelo kožo, noge obrišite in jih zmasirajte z vtiranjem osvežujočega balzama.