Mi pa poskušamo novembra nadomestiti vse, kar smo zamudili med letom. Le da se telo temu upira!
Če bi radi po naravni poti pognali po žilah zaspano kri, upoštevajte naslednjih nekaj nasvetov:

Vsak topel čaj ...vam bo ogrel roke (seveda če boste skodelico držali v rokah), ne bo pa ogrel telesa!
Izogibajte se metinemu čaju, saj hladi telo. Najbolj vas bo ogrel lipov čaj, ki deluje tako, da dviga telesno temperaturo.

Sveže sadje...je brez dvoma zdravo, vendar tudi hladi telo. Velike količine svežega sadja pozimi niso priporočljive. Bolje je posegati po suhem sadju in oreških.

Zelenjava
Tudi pri zelenjavi poznamo takšno, ki greje, in takšno, ki hladi. Znano je, da rdeča pesa po naravni poti znižuje telesno temperaturo, korenček in buče pa vas bodo ogreli.

Savna
Sedenje ob peči, ob radiatorju ali grelniku bo dodatno uspavalo vašo kri. "Zmrznili" boste takoj, ko se boste oddaljili od grelnega telesa, razen če ne boste šli za nekaj sekund na sneg.
Če ste pripravljeni v svoje zdravje in dobro počutje vložiti vsaj 15 minut, ni boljšega od savne. Seveda, če jo znate uporabiti.
Vedeti morate, da je savnanje samo polovica dela. Lahko se segrevate v vročih finskih savnah, parnih savnah ali v navidez zelo blagih rimskih savnah (takše imajo v Laškem, Portorožu, Čatežu &). Vse bodo odlično opravile prvo polovico naloge. Če želite spodbuditi svoje zaspane tekočine, je najpomembnejši del zgodbe hlajenje.

Led!
Ko se dobro segrejete, se odpravite na hladen zrak, pod mrzlo prho ali natrite roke in noge z ledom. Lahko mi zaupate, da je to, da se natrete z ledom, prijetnejše od polivanja z mrzlo vodo. Tudi stopanje v bazenček z mrzlo vodo je zelo koristno. Če ste dovolj segreti, ne boste čutili mraza. Občutek bolj spominja na močno srbenje. Po takšni obravnavi boste presnovo zagotovo prebudili iz zimskega sna. Noge in roke bodo spet tople, imunski sistem bo zaživel in prehladi vam bodo le stežka prišli do živega.