Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Laneno seme prav vsak dan

Laneno seme je prava bomba esencialnih maščobnih kislin, pomembnih za zdravje srca in ožilja, tudi živčnega sistema.
Laneno seme je prava bomba esencialnih maščobnih kislin, pomembnih za zdravje srca in ožilja, tudi živčnega sistema. (Foto: Shutterstok)

Laneno seme običajno pojemo na kruhu, kakšnem tistih zdravih in posebnih, toda razlogov, zakaj bi morali pogosteje posegati po tej zakladnici zdravja, je res veliko.
Je namreč prava bomba esencialnih maščobnih kislin, pomembnih za zdravje srca in ožilja, tudi živčnega sistema. Ob tem znižuje raven slabega holesterola, zato brez pomisleka vsak dan pojejte vsaj eno žlico, bodisi v juhi, solati ali kosmičih.

Laneno seme prinaša še štiri prednosti za zdravje:

  • boljša prebava – laneno seme je izjemen vir dietnih vlaknin, ki so blagodejne za prebavo, saj bolje odstranjujejo toksine in odvečne maščobe. Prav tako lahko pomaga pri morebitnih prebavnih težavah, kot sta zaprtje in neredno iztrebljanje;

  • zaščita možganov – lan je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, kar je zelo pomembno za vegane in tiste, ki ne uživajo morskih sadežev. Pospešujejo rast nevronov in uravnavajo delovanje možganov. Za splošno okrepitev zdravja možganov zadostujeta dve južni žlici na dan;

  • občutek sitosti – semena so odličen vir beljakovin in pomagala vam bodo, da boste dlje ostali siti. Daljši občutek sitosti pomeni manjši vnos kalorij, kar lahko spodbudi hujšanje;

  • zaščita pred rakom – več raziskav je ugotovilo, da je lan izjemno koristen v boju proti raku dojke, prostate, jajčnikov in debelega črevesa. Vsebuje namreč lignane, ki slovijo po svojem protirakavem delovanju.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

laneno seme

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.