Pomlad je zelo primeren čas za očiščevalni proces, s čimer premagamo spomladansko utrujenost. Narava nam na dlani ponuja vse potrebno, da se naše telo zares dobro očisti nakopičenih strupov. Pravo razstrupljanje traja tri mesece, to je toliko časa, kolikor jetra potrebujejo, da se lahko popolnoma regenerirajo, če ste pozimi morali uživati antibiotike in jemati kakšna druga zdravila, pa tudi če se je na vašem krožniku znašla mastna predelana hrana. Če za podporo razstrupljanju izberemo še pravo prehrano, si lahko obetamo krasne rezultate, boljše počutje in veliko energije.
Krepke juhe in topli napitki so zaščitni znak zime, in to povsem upravičeno – uživanje tople tekočine prispeva k ohranjanju notranje energije organizma, ki v zimskem času upada ter spodbuja krvni obtok, sporočajo francoski nutricionisti. Topel napitek je pozimi za želodec kot kapa za glavo ali škornji, ki čuvajo noge pred mrazom. V vseh treh primerih …
Kdo pravi, da lahke jedi ne morejo biti slastne? Ob začetku novega koledarskega leta si marsikdo postavi cilje, povezane s prehrano, številni pa še vedno mislijo, da zdrave jedi ne morejo biti okusne. A z izbiro sestavin, kot so indijski trpotec oziroma psilium, zdrave granole, sadje in naravna sladila, ki ne vplivajo na krvni sladkor, lahko očistimo …
Toplina, objemi ljubljenih ter slastni vonji cimeta, medenjakov in čokolade, ki se vijejo iz kuhinje … Vse to že kar tradicionalno zaznamuje praznični čas. Prav je, da vsako leto obudimo delček tradicije, se objamemo in si podarimo pristen nasmeh. Za še lepši nasmeh in pravo razpoloženje pa poskrbijo sladice, brez katerih si praznike kar težko …
Vitamin C je eno najpomembnejših hranil, ki krepi naš imunski sistem, čuva zdravje srca in ožilja, varuje pred možgansko kapjo in nastankom raka. Čeprav ga vsebujejo številna živila, ga prepogosto ne vnašamo dovolj, njegovo pomanjkanje pa poveča tveganje za nastanek resnih kroničnih bolezni. Spoznajte najpogostejše znake in simptome, ki opozarjajo, …
Lubenica, največji poletni sadež, ima resda visok glikemični indeks, a naj vas to nikar ne odvrne od tega, da bi si jo to poletje čimvečkrat privoščili. Nove raziskave so pokazale, da je lubenica zaveznica naših mišic in moči telesa, ob tem pa še prepoznaven sladek užitek. Bogata je z aminokislino L citrulin, ki ima veliko sposobnost upočasnitve …
Kaj so zdrave prehranjevalne navade in katero hrano uživati, če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje? V nadaljevanju predstavljamo nekaj ključnih zlatih pravil, ki jih velja kar najhitreje vključiti v svoj življenjski slog. Hrana naj bo brez konzervansov, sveža, biološko predelana in enostavno pripravljena. Izogibajmo se kupljenih, vnaprej …