Če si želite izvedeti, kako obvladujete čustva, se lotite testa, ki vam ga ponujamo v razmislek za prijetne poletne trenutke.

1. Kadar se prepirate s partnerjem ali dragim prijateljem, si običajno prizadevate, da bi bil nesporazum čimbolj:

a) kratek, intenziven in konstruktiven, sledila pa naj bi čustvena in strastna sprava
b) dolg, razdiralen, intenziven, poln težkih besed in negativnih čustev
c) poln očitkov, zamere, molka in psiholoških udarcev
d) hladen in vzvišen, saj se ne pustite premamiti čustvom, marveč vse argumentirate in obravnavate razumsko

2. V soboto zvečer sami samcati sedite pred televizorjem in spremljate žrebanje Lota. Kaj storite, ko izveste, da ste zadeli simbolično vsoto, s katero boste lahko financirali nadaljnje sodelovanje v igri?

a) zavriskam od veselja, novico takoj sporočim sorodnikom in prijateljem
b) pri sebi se veselim in se takoj odločim za nakup novih srečk
c) sploh me ne gane, saj si želim zadeti najmanj milijon tolarjev
d) takoj priredim zabavo ali svoje najdražje povabim na kosilo

3. Vaš glavni adut v poslu in zasebnem življenju:

a) čustva
b) razum
c) humanost
d) denar

4. Katera od naštetih priložnosti vas tako razjezi, da se iz vas vsuje plaz psovk in/ali razjarjene kritike?

a) če me kdo telesno ogroža ali napade
b) če me nekdo prehiti z nelojalno konkurenco ali goljufijo
c) če me kdo ovira ali ogroža pri vožnji in prehitevanju
d) nikoli, ljudi ozmerjam in kritiziram potiho, sam/a pri sebi

5. Skrbite za svojo postavo in videz, negujete svoj imidž?

a) da, to je zame zakon
b) pazim že, a se sem ter tja tudi pregrešim
c) nenehno se borim z odvečnimi kilogrami in preizkušam različne metode hujšanja
d) ne več, že zdavnaj sem odnehal/a

6. Nonšalantni, nemoralni in pregrešni ljudje vas običajno:

a) očarajo
b) odbijajo
c) ne zanimajo
d) po svoje privlačijo in se vam zdijo zanimivi

7. Točnost je za vas predvsem:

a) zapoved: znak taktnosti in vljudnosti
b) obveznost, ki se je držim ne glede na okoliščine
c) nekaj nepojmljivega
d) dolžnost, ki jo izpolnim vsaj pri pomembnejših zadevah

8. Kadar vas kdo izziva z vpitjem in zmerjanjem:

a) mu vrnem milo za drago
b) skušam ostati miren/na in praviloma znižam glas
c) se obrnem in odidem; tovrstno ravnanje je nedopustno
d) se smejem in vsiljivca sploh ne jemljem resno

9. Pravi prijatelj je za vas človek, ki:

a) zna obdržati skrivnost
b) v stiski ponudi varno naročje
c) je vedno na voljo s pravim nasvetom
d) predstavlja moj drugi jaz.


                                                                         Izbrani odgovori
Številka vprašanja                                        A      B      C       D
             1                                                          0      6       3       9
             2                                                          3      6       9       0
             3                                                          0      9       3       6
             4                                                          6      0       3       9
             5                                                          9      6       3       0
             6                                                          0      9       6       3
             7                                                          6      9       0       3
             8                                                          0      9       6       3
             9                                                          0      6       9       3


Seštejte točke pri posameznih odgovorih in preverite, kako je z vašo notranjo samokontrolo.

Če ste zbrali od 58 do 81 točk, se imate na vajetih in se nenehno nadzorujete. Okolici nikdar in pod nobenim pogojem niste pripravljeni odkriti svoje prave podobe. Postavljate si visoke cilje in velike zahteve. Naloge in izzive, ki jih pred vas postavlja življenje, vedno skušate izpolniti po najboljših močeh. S čustvi nimate veliko opravka, saj menite, da je v resnem življenju neprimerno, včasih celo škodljivo in pogubno operirati z iracionalno platjo jaza. Menite, da čustva človeka pogosto zavedejo in zmedejo ter mu jemljejo dragocene energijo, ki bi jo lahko namenil za resne in pomembne stvari. Kljub temu se vsaj občasno zaveste, da je vaše življenje preveč strogo in stereotipno ter si zaželite, da bi malce popustili vajeti. Zakaj ne bi tega tudi v resnici storili ter si privoščili kanček čustvene svobode?

Izid od 33 do 57 točk priča, da se zavedate, da človek ni vsemogočen in da se v življenju marsikaj zgodi samo od sebe, brez naše volje. Na nekatere zadeve kljub najboljši volji in namenom žal ne moremo vplivati, zato si občasno privoščite skok iz strogosti in pozabite na samonadzor. V trenutkih čustvenosti uživate enako kot pri uresničevanju svoje resne, razumske podobe. Ker znate pravilno presoditi, kdaj se lahko prepustite čustvom in kdaj je bolje ostati na ravni razuma, živite dokaj harmonično in zadovoljno življenje. Izjemoma vas sicer lahko zanese na eno ali na drugo stran, vendar brez usodnih posledic, saj se znate hitro ujeti v vajeti in delujete kot urejena, skladna osebnost. Ostanite zvesti prepričanju, da je treba vajeti samonadzora vsake toliko časa sprostiti in si privoščiti kanček avanture, ki je sol življenja.

Od 0 do 32 točk pomeni, da se radi predajate trenutnim, nenadzorovanim čustvom, zato seveda ne prisegate na zadržanost. O samoobvladovanju nimate najboljšega mnenja. To potrjujeta tudi vaše vedenje in ravnanje. Uživate v čustvenih izbruhih in nepredvidljivih čustvenih odzivih, toda vaša čustva so površinska in spremenljiva, obenem pa se sploh ne trudite, da bi postali stabilnejši in zanesljivejši. Ne glede na okoliščine in ceno, ki jo morate plačati za nezanesljivost in nepredvidljivost, si ne dovolite nadeti vajeti in se spraviti v kalup. Samodisciplina je tujka v vašem slovarju, tudi beseda samonadzor vam zveni tuje. Življenje skušate zajemati z veliko žlico in v njem karseda uživati. Pri tem se marsikdaj zdite neresni in nezanesljivi, zato se vam številne zanimive priložnosti v poslu in ljubezni izmuznejo iz rok, ne da bi jih izkoristili. V prihodnje vsaj občasno prostovoljno smuknite v predpisane okvire in pokažite, da obvladate kanček samonadzora. Poskusite, morda vam bo nekaj čustvene discipline celo prijalo in koristilo. Vsekakor pa se bodo čustvene discipline - čeprav občasne in minljive - razveselili vaši najbližji.