Preprosta, učinkovita in kalorijsko preračunana vadba. Izberite si
najljubšo napravo – tekalno progo, steper ali kolo – in se lotite dela.
Kdo ne bi bil vesel pospešene porabe maščob? Za najbolj zagrete je prav
to formula za izgubo telesne maščobe. Telo med dolgotrajno aerobno vadbo
z zmernim tempom kot glavni vir energije izkorišča maščobe, ki jih dobi
iz prostih maščobnih kislin v krvi. Pri višji stopnji intenzivnosti
telo porablja za pridobivanje energije veliko več glikogena, ki je
največja zaloga ogljikovih hidratov v telesu. Dolgo je veljalo pravilo,
da maščobe porablja le manj intenzivna vadba, ki je zato veljala za
najboljši način izgorevanja telesnih maščob.
Peter Preskar dr. med. spec. oftalmolog
Matic Fabjan dr. med. spec. plastične rekonstrukcijske in estetske kirurgije
mag. Nina Malec psihoterapevtka