Koristi vadbe na prostem je več, saj rekreacija na svežem zraku poleg nabiranja fizične kondicije tudi zbuja optimizem. Izpostavljanje prijetnim sončnim žarkom spodbuja sintezo vitamina D, umirja celoten organizem in usklajuje biološki ritem, ki je pomemben za pravilno delovanje centralnih organov.
Je čas za spremembo v vaši tekaški rutini? Razbijte monotonost tekalnih stez, asfalta in pločnika z osupljivim razgledom, čistim zrakom in raznolikimi pokrajinami. Verjamemo, da je tek po gozdnih poteh bolj zabaven in zanimiv kot tek po cestah. Naj bo tek po brezpotjih kot koristna izkušnja, ki vas bo fizično in čustveno obogatila, kajti dober je za …
Vadba za moč je vsestranska oblika vadbe, ki jo lahko izvajate skoraj povsod. Čeprav je nadvse priljubljena v fitnesih in telovadnicah, jo lahko izvajate v udobju svojega doma ali na prostem. Odlična je tudi za trening na dopustu, saj je par športnih copat vse, kar potrebujete. Kaj pridobite s treningom za moč? Vaje za moč pripomorejo h krepitvi moči …
Kostno-mišična obolenja in psihosocialna tveganja (kot na primer stres) pri delu so že desetletja glavni vzrok zdravstvenega absentizma, dolgotrajne odsotnosti z dela, delovne invalidnosti in prezgodnjega upokojevanja delavcev. Analiza stanja kaže, da se pojavnost kostno-mišičnih obolenj in duševnih stresnih motenj v Sloveniji iz leta v leto povečuje, …
Zavarovalnica Generali velja za eno največjih in najzvestejših podpornikov slovenskih športnikov. Kot pokrovitelj Fundacije Gorana Dragića so tako v sodelovanju z enim naših najboljših košarkarjev vseh časov odprli novo zunanje košarkarsko igrišče v Mariboru. Odprtje so izvedli v okviru vseslovenskega dobrodelnega projekta #podamdaigram . Košarkarsko …
Biti fit in ustrezno telesno dejaven pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in tudi blaži tesnobo, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi preprečitve širjenja virusa, opozarjajo strokovnjaki s fakultete za šport in Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NJIZ). Strokovnjaki poudarjajo, da »poleg tega telesna dejavnost zmanjšuje tudi …
Raziskave kažejo, da zmerna do intenzivna telesna vadba, ki ne traja dlje kot 60 minut, pomembno spodbudi posameznikov imunski odziv in izrazito pozitivno učinkuje na zdravje. Ob vsaki taki vadbi se izrazito izboljša protipatogena aktivnost tkivnih makrofagov, hkrati pa se s telesno dejavnostjo spodbudi tudi vnovično kroženje imunoglobulinov, …