Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

11. april 2017

Raztezanje na delovnem mestu

AS-ova šola gibanja s fizioterapevtom Juretom Bornškom

Vsaj tretjino svojega življenja po 20. letu preživimo na delovnem mestu, saj 8-urni delovnik postaja izjema. Prisilna drža, sedenje in stanje na mestu privedejo do kroničnih težav, predvsem na področju celotne hrbtenice. Sedenje na primer povzroča pritisk na zadnje stegenske mišice. Ker so te del celotne zadnje mišične linije, lahko to povzroča težave v ledveni hrbtenici ali na daljši rok glavobole in bolečine v vratnem delu hrbtenice. Kako se izognemo težavam? več
5. marec 2017

»Sedenje je novo kajenje«

AS-ova šola gibanja s fizioterapevtom Juretom Bornškom

Naše telo je ustvarjeno za gibanje, zato je sedeč način življenja velik vzrok za nastanek težav v področju celotne hrbtenice. »Ko sedimo v avtomobilu, gledamo televizijo ali delamo za računalnikom, se vsi držimo sključeno, naprej. Velik vzrok za nastanek glavobolov, bolečin v vratnem in ledvenem delu hrbtenice je zaradi prekomerne zakrčenosti sprednjega … več
2. januar 2017

Tek pozimi: Najboljši čas za kurjenje maščob

Tako kot vsako drugo letno obdobje zima tudi tekačem ponuja svoje skrivnosti, radosti in čare. Za prijetno vadbo pri nižjih temperaturah, po zasneženih poteh ali celo v plundri potrebujete le primerna oblačila in opremo, ustrezno obutev in morda nekoliko več odločnosti. Toda vedite: za zimsko vadbo boste še posebno bogato nagrajeni. Vsi! Tako začetniki … več

Rss Članki s področja »V gibanju«

4. december 2016

Ljubezen do vadbe zapisana v genih?

Geni utegnejo vplivati na pojav občutka ugodja, ki izhaja iz vadbe, verjamejo ameriški znanstveniki. Pri tem je ključen dejavnik sproščanje dopamina, … več
1. november 2016

Rešite test: ali se dovolj gibljete?

Test razlikuje med dvema kategoriji telesnih dejavnosti. Zmerne telesne dejavnosti: pranje stekel ali avtomobila, sesanje, brisanje prahu, vrtnarjenje, … več
4. oktober 2016

Telesna dejavnost med nosečnostjo

O pomenu in koristih gibanja med nosečnostjo je slišati različna mnenja. Nemalo ljudi je prepričanih, da telesna dejavnost med nosečnostjo lahko škoduje … več
1. oktober 2016

Sprostite se na žogi

Sodobno življenje je nadvse stresno in neprijazno do našega telesa. Če se želimo napolniti z energijo in resnično uživati, moramo poskrbeti tako za … več
8. september 2016

Varno potepanje po gorah: načrt, oprema in dobra volja!

Hoja, ki jo v največji meri uporabljamo pri gibanju v gorskem svetu, v številnih pogledih spada med najpomembnejše oblike telesne dejavnosti. Toda hoja … več