Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

2. januar 2017

Tek pozimi: Najboljši čas za kurjenje maščob

Tako kot vsako drugo letno obdobje zima tudi tekačem ponuja svoje skrivnosti, radosti in čare. Za prijetno vadbo pri nižjih temperaturah, po zasneženih poteh ali celo v plundri potrebujete le primerna oblačila in opremo, ustrezno obutev in morda nekoliko več odločnosti. Toda vedite: za zimsko vadbo boste še posebno bogato nagrajeni. Vsi! Tako začetniki in neizkušeni tekači kot tudi tisti z visokimi tekmovalnimi cilji. več
4. december 2016

Ljubezen do vadbe zapisana v genih?

Geni utegnejo vplivati na pojav občutka ugodja, ki izhaja iz vadbe, verjamejo ameriški znanstveniki. Pri tem je ključen dejavnik sproščanje dopamina, nevrotransmiterja, katerega prisotnost v možganih je povezana z ugodjem in motivacijo. Določeni geni lahko otežijo njegovo sproščanje ter tako zmanjšajo možnosti za redno telovadbo. Ugotovili so, da so … več
1. november 2016

Rešite test: ali se dovolj gibljete?

Test razlikuje med dvema kategoriji telesnih dejavnosti. Zmerne telesne dejavnosti: pranje stekel ali avtomobila, sesanje, brisanje prahu, vrtnarjenje, grabljenje listja, ples, rekreativno kolesarjenje, plavanje, vodna gimnastika, igranje golfa, jadranje … Intenzivne telesne dejavnosti: veslanje, okopavanje zemlje, selitev, džoging, hitro plavanje, … več

Rss Članki s področja »V gibanju«

4. oktober 2016

Telesna dejavnost med nosečnostjo

O pomenu in koristih gibanja med nosečnostjo je slišati različna mnenja. Nemalo ljudi je prepričanih, da telesna dejavnost med nosečnostjo lahko škoduje … več
1. oktober 2016

Sprostite se na žogi

Sodobno življenje je nadvse stresno in neprijazno do našega telesa. Če se želimo napolniti z energijo in resnično uživati, moramo poskrbeti tako za … več
8. september 2016

Varno potepanje po gorah: načrt, oprema in dobra volja!

Hoja, ki jo v največji meri uporabljamo pri gibanju v gorskem svetu, v številnih pogledih spada med najpomembnejše oblike telesne dejavnosti. Toda hoja … več
28. avgust 2016

Rekreacija poleti – samo zjutraj in pozno popoldne

Vsem je znano, da moramo v vročih in vlažnih poletnih mesecih rekreativno vadbo omejiti na jutranje in pozno popoldanske ure, saj so temperature okrog … več
23. junij 2016

Tek v poletni vročini

Poletje je čas visokih temperatur in pogosto tudi velike zračne vlage, ki nam pogosto krnijo radosti ob teku ali kaki drugi dolgotrajnejši dejavnosti … več