Odgovor:

Pozdravljeni,

edini način uspešnega hujšanje je pravilna prehrana. Pravila so naslednja:

• imeti morate 5 obrokov na dan,
• povprečno na dan zaužijte 1300 kcal,
• čez dan pojejte vsaj dve porciji zelenjave in eno porcijo sadja,
• sadje jejte samo v dopoldanskem času,
• po 16:00 ne jejte več ogljikovih hidratov (prej pa obvezno),
• sladkarije omejite na enkrat na teden,
• zmerno se gibajte.

Na takšni dieti lahko izgubite do 1 kg na teden, kar je zdravo, a še vedno precej hitro. Pomembno pa je, da se v času diete naučite, kaj zdrava prehrana pomeni, da boste težo lažje ohranjali čez celo življenje.

Srečno!