Odgovor:

Pozdravljeni,

žal ste navedli premalo podatkov za natančen odgovor. Izračunati si morate, koliko kcal potrebujete vsak dan. To je odvisno od vašega spola, teže, višine, aktivnosti in si primerno razdeliti obroke čez dan. Maščob naj približno bo 20%, beljakovin 20% in ostalo ogljikovi hidrati. Ne pozabite tudi na vlaknine, ki jih najdete predvsem v zelenjavi in sadju.

Srečno!