Kako se pogovarjati o seksu

(Foto: Jupiterimages)

Dober pogovor je ključen za zdrav seks. Občutke obojestranskega spoštovanja, čustvene bližine in seksualnega zadovoljstva boste dodatno okrepili, če se boste naučili iskreno pogovarjati s partnerjem/partnerko. Sposobnost odkritega pogovora, pri katerem ne občutite nelagodja, vam lahko pomaga rešiti seksualne težave, ki se občasno pojavijo v vsakem trajnem intimnem razmerju. Ko se boste ukvarjali z razvijanjem novih komunikacijskih spretnosti, bodite potrpežljivi s seboj in s partnerjem/partnerko.

Vodnik za pogovor o seksu

  • Partnerja se morata zavezati k pogovarjanju o intimnih vprašanjih.
  • Za pogovor izberite miren čas, ko je malo možnosti, da vaju bo kdo prekinil. Vso pozornost namenite temu, da ste s svojim partnerjem/partnerko.
  • Sedita blizu; vzdržujte stik z očmi, bodite pozorni na ton in glasnost svojega glasu.
  • Izogibajte se obtoževanju, grajanju in sarkazmu.
  • Obdelujte samo eno stvar hkrati.
  •  Natančno in jasno povejte, kaj potrebujete in kako se počutite. Uporabljajte stavke v prvi osebi ednine, denimo "ker me sinoči nisi objel, sem se počutila odrinjeno" in ne "hladen si, z mano ravnaš kruto".
  • Bodite optimistični in prepričani, da je sprememba možna. Izogibajte se pogrevanju stvari iz davne preteklosti in se vzdržite besed, kot sta "vedno" in "nikoli".
  • Prisluhnite partnerju/partnerki. Prizadevajte si razumeti potrebe in občutke drugega ter to sporočajte partnerju (tako pokažete razumevanje, a imate kljub temu različno stališče od njega).
  • V pogovoru o intimnih seksualnih vprašanjih ne pozabite, da imate vso pravico biti prestrašeni in v zadregi. Poudarite, kaj vam je všeč in kaj pri vas zaleže, preden zahtevate kaj novega ali pokažete razočaranje.
  • Izogibajte se nepomembnim stvarem, ki odvračajo pozornost: "To se je zgodilo leta 2008." "Ne, bilo je leto prej." Vzdržite se tudi trditev, kot sta "prav imam" in "nimaš prav".
  • Raziskujte in se pogovorite o različnih možnostih za spremembo. Skupaj razmišljajta, kako bi stanje ali čustvo obravnavala karseda učinkovito. Naj bo kriza kriza in ne vidva.
  • Intimne težave razumite kot normalen, naraven del razmerja. Spremenita jih v priložnost, da se lahko razvijata kot par.
  • Ko se s partnerjem dogovorita za rešitev problema, jo preizkusite, nato pa načrtujta pogovor o tem, kako se je rešitev obnesla za oba.


Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Andrej Repež

asis. dr. Andrej Repež dr. med. spec. plastične, rekonstruktivne in estetske kirurgije

Vsi Viva strokovnjaki