Glavne jedi

Solate na tisoč in en način

Solata je lahko samostojna jed.
Solata je lahko samostojna jed. (Foto: Shutterstock)

Poleti si za samostojno jed privoščite solate na tisoč in en način.

Priprava

Poleg listnatih solat in paradižnika jih lahko pripravite še s kumarami, paprikami, z bučkami in s stročjim fižolom. Posujte jih s svežimi zelišči in zmešajte z olivnim oljem, limoninim sokom ali s kisom.

Če želite, da bodo nasitnejše oziroma samostojna jed, jim dodajte popečen mariniran tofu, tunino, testenine, riž, piro, ječmen ali kako drugo žitarico, mocarelo, feto, oreške, semena ali trdo kuhana jajca.

Tudi posladkate se lahko s sadnimi solatami, sicer pa so odlične za poletje tudi hladne presne sladice, sladice z manj mastnim jogurtom ali z dodatkom narezanega sadja, zmrzline in sadni sorbeti.

Katarina Čas

Katarina Čas, TV voditeljica

Katarinina zgodba s hrano se začne v osnovni šoli, ko je plesala v plesni šoli …

več
Jan Plestenjak

Jan Plestenjak, pevec

Čeprav je hladilnik Jana Plestenjaka zelo velik in ima zamrzovalnik, ki ga nikoli …

več
Nataša Tič Ralijan

Nataša Tič Ralijan, igralka

Nataša vsako jutro najprej popije pet tablet beljakovin in jih poplakne z oživljeno …

več