Skrij
< >
 

 

A- A A+

Napitki in koktalji

Domači kefir

(Foto: Diana Anđelić)

Kefir vsebuje veliko proteinov, kalcija, magnezija, fosforja ter vitaminov A, B, C in K. Študije kažejo, da uravnava prebavo, preprečuje črevesne bolezni, omejuje razraščanje škodljivih bakterij (tudi kandide), preprečuje okužbe, krepi odpornost in daje energijo.

Potrebujete (4 osebe)

  • 1 žlica kefirjevih zrn
  • 1 liter mleka

Priprava

Kefirjeva zrna položite v steklen vrč s pokrovom in jih prelijte z mlekom. Na sobni temperaturi naj stoji od 12 do 24 ur. Med fermentacijo vrč večkrat pretresite, da se na površini ne bodo oblikovale kolonije kvasovk. Če se to kljub temu zgodi, jih odstranite in tekočino znova temeljito pretresite. Če se kvasovke preveč razrastejo, kefir ni užiten, kar boste prepoznali po neprijetnem vonju in okusu. Po vsakem stresanju za trenutek dvignite pokrov, da se sprosti ogljikov dioksid. Kefir je pripravljen, ko kefirjeva zrna koagulirajo na vrhu vrča. Tekočino precedite, da jih odstranite. Za boljši okus mu lahko dodate žlico vaniljeve ali mandljeve esence.


Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.

Komentarji

19.11.2010 20:39:40
Rada imam kefir , zanima me pa , če se da napravit domač kefir tako , da dam v mleko nekaj žlic kupljenega kefirja? Kakšno pa mora biti mleko ? Alpsko najbrž ne velja ?