Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

59 skrivnosti srečnih ljudi

Čeprav sreča za vsakogar pomeni nekaj drugega, se o sreči najlažje učimo z opazovanjem srečnih ljudi oziroma njihove sreče. Predstavljamo navade srečnih ljudi, ki jih potrjujejo tudi znanstvene raziskave. Kaj je lepšega kot to, da lahko sebi in drugim ta poklonite skrivnosti za srečo.

1. Bodite zaposleni, vendar ne pretirano

Raziskave kažejo, da vsakič, ko delujemo pod pritiskom oziroma imamo občutek, da nimamo dovolj časa in da moramo hiteti … postanemo nesrečni. Na drugi strani številne raziskave pravijo, da nas onesrečuje tudi dolgčas. Prava mera za srečo je nekje vmes – ko ima človek dovolj ustvarjalno in zaposleno življenje, ki pa poteka v zmernem ritmu. To tudi pomeni, da se sem in tja pomaknemo iz cone udobja, vendar ne čez rob. Je slišati lažje, kot je storiti? Sem in tja recite da tudi dejavnostim in dogodkom, ki bi se jim (zaradi lenobe) najraje izognili, ne pa recite tistim, pri katerih se nikakor ne boste dobro počutili. Ustrezen življenjski ritem si določate sami – s tem, ko se znate odločiti za prave dejavnosti in obveznosti, pravim pa se znate odpovedati.

2. Pustite si blizu – petim ljudem

Pristni, tesni in topli odnosi nas osrečujejo že od najmlajših let in nam pomagajo doseči visoko starost – z višjo kakovostjo življenja. To je nesporno dejstvo. Dovolj je že nekaj takšnih odnosov, seveda če so pristni. Raziskave pravijo, da je pet prijateljev pravi ključ do sreče. Pri anketirancih, ki so poročali, da imajo v povprečju pet dobrih prijateljev, je bila verjetnost, da so zelo srečni, kar 60-odstotna. Seveda ni ključna številka, marveč trud, ki ga vlagamo v ohranjanje in negovanje odnosov, ki se nam zdijo pomembni. Bližino moramo ohranjati in je nikoli jemati za samoumevno. Vsakokrat, ko se povezujemo s prijateljem, krepimo vezi, sebi pa odrežemo nov kolač sreče. Če vam to uspe pri več kot petih prijateljih, toliko bolje.


3. Ponižnost

Dobra samopodoba je svojevrsten izziv. Vsi se zavedamo, da je pomembno imeti dobro samopodobo, težava pa lahko nastane, če je samopodoba oziroma njeno potrjevanje povezana z zunanjimi uspehi. Tako je neka raziskava preučevala samopodobo študentov, ki je temeljila na študijskem uspehu. Če je študent ob vsaki dobri oceni dobil nov zagon samozavesti, je njegova samopodoba padla neizmerno nižje, ko je dobil slabo oceno. Če svojo samopodobo pretirano povezujemo z zunanjimi dogodki, nas utegne poraz povsem potreti. In takrat se namenoma začnemo izogibati porazom … kar pomeni, da ne moremo rasti. Zavedajte se svojih talentov in sposobnosti in se ob porazih vprašajte, kaj je razlog zanje. Morda se sploh niste dovolj trudili? Ključ do sreče se skriva v tem, da se ne dajemo v nič, tudi ob porazih ne, in da kljub zunanjim uspehom znamo ohraniti določeno mero ponižnosti.

4. V gibanju

Povsem suhoparno in že večkrat slišano. Nobenega dvoma ni, da nas gibanje osrečuje. Ne glede na to, ali se radi rekreiramo, naj gre za hojo ali kako drugačno vadbo, se po njej počutimo boljše. Izboljša se tudi naša telesna podoba (tudi če rezultati niso vidni v hipu), poleg tega naše telo po vsaki vadbi preplavijo hormoni sreče. Ko začnemo opažati prve dobre rezultate, postanemo zasvojeni z endorfini, ki jih sproža – posledično si želimo redne, še pogostejše in napornejše vadbe …

5. Sprejmite nelagodje

Vsem srečnim ljudem je skupna specifična moč – vsaj ena stvar, v kateri so dobri, sploh če so se morali zanjo potruditi. Raziskave kažejo, da je takšno »mojstrenje« vselej stresno, vendar pa na koncu prinese zadovoljstvo in celo srečo. Treba je samo začeti. Četudi smo sprva neuspešni, je to prvi korak do tega, da v nečem postanemo zelo dobri. To pa odtehta ves stres in nelagodje, ki ga čutimo na poti do mojstrstva. Napor in nelagodje sta vedno znak napredka.

6. Denar zapravljajte za izkušnje

Srečni ljudje zelo pazijo, za kaj porabljajo denar – navadno ga več zapravijo za pridobivanje novih izkušenj in manj za stvari. Pravi nakupi nas namreč osrečujejo – to dokazujejo tudi raziskave. Vsi, ki zapravljajo več za izkušnje, so namreč veliko srečnejši od ljudi, ki zapravljajo predvsem za stvari. Spomnite se na to, ko boste razmišljali o novoletnih obdarovanjih.

Zakaj?
1. Izkušnje se skupaj z minevanjem časa le še polepšujejo. Starajo se kot vino. Samo spomnite se na izlete in potovanja iz preteklosti. Kako se jih spominjate? Z velikim nasmehom na ustih? Navdušenje ob nakupu stvari pojenja hitro. Poleg tega se stvari s starostjo le slabšajo, dokler niso povsem neuporabne.
2. Vsako izkušnjo lahko podoživljamo neštetokrat, veliko pogosteje kot podoživljamo nakup reči. Večja verjetnost je, da se boste spominjali svojega prvega pohodniškega izleta kot pa svojih prvih pohodniških čevljev.
3. Izkušnje so vedno edinstvene. Čeprav si to neradi priznamo, se ljudje med seboj ves čas primerjamo. Prav primerjave pa nas pogosto onesrečujejo. Toda to ne velja za izkušnje. Izkušnje so tudi ob primerjavah imune na slabo voljo, saj so vedno enkratne. Nihče na svetu ne more doživeti popolnoma enakega izleta v Benetke.
4. Izkušnjam se prilagajamo počasi – pogosto se počutimo polni energije in sveži … čisto drugačni kot po vrnitvi nazaj, denimo s kosila, z dobre predstave, s potovanja … Tega občutka nikakor ne moremo primerjati z nobenim občutkom ob nakupu stvari.
5. Izkušnje pridobivamo v družbi – in ljudje smo družbena bitja. Tudi če se zaradi dejavnosti premaknemo iz cone udobja, to pomeni, da gremo med ljudi, bližnji odnosi pa so ključ do sreče.
Članek se nadaljuje »


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

sreča , koristni nasveti

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.