Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Nega zrele kože

Skrivnost nege zrele kože se skriva predvsem v antioksidantih.
Skrivnost nege zrele kože se skriva predvsem v antioksidantih.

Kako negovati in pomladiti kožo v zrelih letih? Skrivnost se skriva predvsem v antioksidantih in v negi od znotraj navzven.

Naravna sredstva za pomlajevanje

Antioksidanti upočasnjujejo staranje kože in ščitijo celice pred poškodbami, zato so pomembna sestavina kozmetičnih sredstev za nego zrele kože, saj lahko popravijo poškodbe celic in zgladijo gube. Vaše kreme za nego kože naj torej vsebujejo čim več antioksidantov:

  • Vitamin A, ki je pomemben pri obnovi kože, lahko zgladi drobne gubice in izboljša teksturo kože. Askorbinska kislina (vitamin C) spodbuja sintezo kolagena, uničuje proste radikale in odpravlja pigmentne madeže. Koristen je tudi vitamin E (tokoferol).
  • Sadne kisline (AHA) pospešujejo nastajanje kolagena in elastina, odstranjujejo odmrle kožne celice in spodbujajo obnavljanje kože. Zelo koristna je glikolna kislina (vsebuje jo sladkorni trs), saj mehča grobo, suho kožo ter jo naredi prožnejšo, bolj napeto in gladko. Izdelki naj vsebujejo izvlečke granatnega jabolka, goji jagode, jabolk, hrušk, citrusov, grozdnih pešk, ananasa, papaje … Za učinkovito delovanje AHA-kislin mora pH izdelka znašati med 3 in 4. Priporočljive so tudi naravne sadne maske.
  • Zeleni čaj ima približno dvajsetkrat močnejše delovanje kot vitamin E. Priporočljiv je tudi beli čaj.
  • Soja je pomemben vir esencialnih maščobnih kislin, ki kožo vlažijo in jo ohranjajo prožno.
  • Selen, beta karoten, ginko biloba, ginseng.
  • Koencim Q10, ki ga vsebujejo vse celice, je izredno močan antioksidant, ki pretvarja energijo iz hrane v telesno energijo, zaradi česar je nenadomestljiv. Nastajanje koencima z leti upada, zato ga je pomembno vnašati v telo s hrano ali s prehranskimi dodatki.
  • Arganovo olje je zelo dragoceno in spada med najpomembnejša olja za pomladitev kože. Ima trojno delovanje: obnavlja in vlaži, zaradi visoke vsebnosti vitamina E pa je tudi močan antioksidant. Poleg tega je arganovo olje odličen vir esencialnih maščobnih kislin, ki vlažijo kožo in skrbijo za njeno prožnost.
Arganovemu olju zaradi koristnih učinkovin pravijo tudi tekoče zlato, tako cenjeno pa je tudi zato, ker arganovec raste samo na jugozahodu Maroka, kjer je pokrajina divja, pusta in le redko deležna padavin. Iz plodov drevesa s stiskanjem pridobivajo arganovo olje. Za pridelavo enega litra olja je potrebnih kar osem ur stiskanja.

Koži zagotovite dovolj vlage

  • Hialuronska kislina sodeluje pri dovajanju hranilnih snovi v celice in odvajanju odpadnih snovi iz njih. Skrbi za navlaženost kože, zato je še posebno primerna za nego zrele kože, ki je navadno precej suha.
  • Izdelki za nego kože naj torej vsebujejo naravni vlažilni faktor sečnino (urea), jojobino olje, avokadovo olje, vitamine, oleinsko, linolno kislino in alojo vero.
  • Karitejevo maslo je naravna maščoba, ki jo pridobivajo iz oreščkov afriškega drevesa karite. Njegove sestavine mehčajo kožo in v njej zadržujejo vlago.
  • Amarant vsebuje sestavine, ki povečajo prožnost kože in gladijo gube.
  • Izogibajte se vsem izdelkom z dodanim alkoholom, saj dodatno izsušijo kožo. Uporabljajte mila z nevtralnim pH, za čiščenje obraza pa uporabljajte čistilno mleko.


"Lepilo" za telo

Kolagen (v starogrščini beseda pomeni "proizvajalec lepila") povezuje ter drži skupaj celice, tkiva in organe. Gre za najpomembnejšo beljakovino v telesu, ki prispeva k prožnosti in čvrstosti kože. Ker je s staranjem v telesu vse manj kolagena, ga je treba nadomeščati. Kot sestavina kozmetičnih sredstev prodre le v zgornjo plast kože, zato ga morate dobivati tudi s hrano. Uživajte živila, bogata z antioksidanti (zelje, brokoli, ohrovt, cimet, polnovredna žita, semena, zeleni čaj …), ali pa posezite po prehranskih dopolnilih. Za sintezo kolagena je zaslužen vitamin C, zato ga morate uživati v zadostnih količinah. Dobra novica za vse bolj osveščene in zahtevne potrošnike je, da je danes na voljo kolagen, ki ni živalskega izvora, temveč ga pridobivajo iz morskih alg. Kriterij izvora kolagena je pomemben tudi pri kvaliteti, saj med najbolj učinkovitimi velja ravno kolagen morskega izvora.

Razgibajte obraz

Številne gube nastanejo zato, ker se koža dalj časa ne premika. Z rednim razgibavanjem obraza boste povečali prožnost kože in ublažili gube. Kar se da pogosto izvajajte vaje za obraz. Lahko si pomagate tudi s prsti, vendar pazite, da kože ne boste preveč raztegovali.

Naravni nasveti proti staranju

Tako kot je za prožnost in zdravje naše kože priporočljivo uporabljati naravne sestavine, je to priporočljivo tudi za vse telo. Največja skrivnost mladostnega videza se skriva v zdravi podlagi: primerni prehrani in gibanju. Če želite izboljšati videz kože, boste morali graditi od znotraj navzven. Sadje in zelenjava vas ne bosta pomladila za dvajset let, vendar pa vsebujeta sestavine, ki so potrebne za ohranjanje zdravja, mladosti in lepote. Da vam bodo dobre snovi koristile, pa se je nujno treba izogibati slabim. Pet najboljših naravnih nasvetov proti staranju: opustite kajenje, uživajte zdravo hrano, zaščitite se pred soncem, ohranjajte mišice in se izogibajte stresu.


Naravne maske

  • Beljakovine za prožnost: Okoli oči pazljivo nanesite stepen surov jajčni beljak, ki bo koži pomagal pridobiti prožnost.
  • Vitaminski botoks: dve razkoščičeni marelici zmešajte s sokom ene limete, dodajte dve žlici medu in malce hladnega mleka. Mešanico nanesite na mesta, kjer imate gube, in pustite delovati pol ure. Sperite s toplo vodo.
  • Oljna nega: Avokado zaradi vsebnosti olj koži daje svež in mladosten videz. Na obraz položite avokadovo meso ali rezine sadeža in pustite delovati petnajst minut.
  • Proti temnim kolobarjem pod očmi: Namočeni vrečki zelenega čaja položite na kolobarje pod očmi in pustite delovati deset minut. Kofein razbarva kolobarje, zato ga boste pogosto zasledili tudi v kozmetičnih izdelkih za nego kože okoli oči. Obarvanost kolobarjev zmanjša tudi prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

nega kože , maske za obraz

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.