Vsak dan pod hladno prho

S hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode.
S hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode. (Foto: Shutterstock)

Koristi hladne prhe za telo so številne, prinašamo pa vam nekaj najpomembnejših razlogov, zakaj je to dobro početi prav vsak dan:

Zdravi lasje – umivanje las s hladno (ali hladnejšo) vodo podaljšuje naravno hidracijo in preprečuje razcepljenost konic.

Koristen šok – s hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode. Zadnjo minuto jutranje je povsem dovolj. Vaše telo bo preplavil adrenalin, ki vam bo pomagal, da se zbudite in vas napolnil z energijo za ves dan.

Sproščene mišice – tudi sicer se na športne poškodbe polagajo mrzli obkladki, toda hladna prha po telovadbi bo preprečila nastanek bolečih mišic (muskelfibra).

Pospešek presnovi – hladna voda pospešuje presnovni ritem, kar posledično vodi do hitrejšega kurjenja kalorij.

Antistres – hladna voda zmanjšuje raven sečne kisline v telesu, ki je eden glavnih povzročiteljev stresa.

Antidepresiv – ko se oprhamo s hladno vodo, pospešimo dotok krvi v možgane, ob tem pa tudi večje izločanje
hormona norepinefrina, ki nas naravno »dviguje«.

Boljši krvni obtok – odziv telesa na hladno vodo je hipen: kri se črpa v arterije, krepi se srce in zagotavlja optimalno raven kisika in prekrvavljenost vitalnih organov.

Žametna koža – prhanje z mrzlo vodo izboljšuje tonus kože, oži pore, zaradi česar je koža bolj napeta in gladka.
Vesna Kaloh

Vesna Kaloh dr. dent. spec. čeljustne in zobne ortopedije

Postavi vprašanje

Simona Sanda

Simona Sanda uni. dipl. psih. spec. klinične psihologije

Postavi vprašanje

Jurica Ferenčina

Jurica Ferenčina dr. med. spec. družinske medicine

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki