Psihologi z Univerze Južna Florida so pojasnili nekatere najnovejše ugotovitve, ki so jih objavili v reviji Current Directions in Psychological Science. Analizirali so tri tisoč izkušenj joka (zunaj laboratorija) in ugotovili, da je največ sodelujočih v raziskavi potrdilo, da so se po epizodi joka počutili bolje.
Tretjina sodelujočih je povedala, da se po joku njihove razpoloženje
ni izboljšalo, pač pa so se počutili še slabše. Najbolje so se po joku
počutili ljudje, ki so imeli pri tem oporo druge osebe. Predhodne
študije so že pokazale, da se po joku umiri dihanje, vendar pa je med
jokom prisoten tudi stres, razburjenje, ki se kaže v obliki hitrejšega
utripanja srca in znojenja.
Umirjanje, ki sledi joku, traja dlje kot neprijetno razburjenje.
Pomirjajoči učinki joka se navadno pokažejo pozneje in prevladajo nad
stresom, zato ljudje največkrat poročajo, da se po joku počutijo bolje.
Pozitivnih učinkov joka navadno ne občutijo osebe, ki pogosteje
doživljajo tesnobo ali motnje razpoloženja. Še slabše se po joku
počutijo osebe, ki nimajo vpogleda v svoje čustveno življenje.
Simona Sanda uni. dipl. psih. spec. klinične psihologije
asis. dr. Karin Sernec dr. med. psihiatrinja in psihoterapevtka
Marjan Berginc dr. med. spec. splošne medicine