Menili so, da je konec tedna težaven samo za nekatere ljudi, ki poskušajo shujšati, toda doslednost rezultatov je bila presenetljiva. Pri skupini, ki je bila na dieti in hujšala med tednom, se je ob koncu tedna upadanje teže ustavilo. Ljudje na dieti pogosto ne shujšajo toliko, kot pričakujejo, ti rezultati pa pomagajo razložiti, zakaj se to dogaja. Pomena vnaprejšnjega načrtovanja ni mogoče dovolj poudariti, pravijo strokovnjaki. Razlagajo, da je treba pripraviti zdravo prehrano in jesti manjše količine hrane. Da se ne bi zgodilo, da bi človek prišel na zabavo sestradan, je pred tem koristno zaužiti lahek obrok, tako da ne more priti do omahovanja med doma pripravljeno in hitro hrano.