Kateri oreški so najbolj zdravi?

  • UR
  • torek, 17. marec 2020
Po vsebnosti maščobnih kislin omega 3 najbolj izstopa domači oreh.
Po vsebnosti maščobnih kislin omega 3 najbolj izstopa domači oreh. (Foto: Shutterstock)

Na spletnem portalu nutris.org so pripravili pregled prehranske sestave različnih oreškov – arašidov, mandljev, orehov, lešnikov, pistacij, indijskih oreškov, brazilskih oreškov in makadamije.

Po vsebnosti maščobnih kislin omega 3 najbolj izstopa domači oreh, ki ima lahko tudi do tisočkrat višje vsebnosti teh koristnih maščob kot nekateri drugi oreški. Ugodno sestavo ima tudi makadamija, ki ima tudi precej ugodno razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami.

Senta Frol

asist. Senta Frol dr. med., spec. nevrologije spec. nevrologije

Roman Paškulin

dr. Roman Paškulin dr. med. terapevt medicinske hipnoze


Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki