Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Komu manjka beljakovin?

Starejši ljudje zaužijejo premalo beljakovin.
Starejši ljudje zaužijejo premalo beljakovin. (Foto: Shutterstock)

V novi ameriški študiji, ki je zajela 11.860 ljudi, starejših od 50 let, je bil premajhen vnos beljakovin dober kazalnik neuravnotežene prehrane in slabšega splošnega zdravstvenega stanja. Sodelujoče so spremljali deset let, premajhen vnos beljakovin pa je bil najbolj izražen pri najstarejših.

Delež se je razlikoval glede na starostne podskupine, a skupno kar 49 odstotkov vseh sodelujočih ni zaužilo dovolj beljakovin niti drugih hranilnih snovi z antioksidativnimi lastnostmi, še piše v članku, objavljenem v Journal of Nutrition, Health & Aging. V ZDA priporočajo dnevni vnos 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Najboljši prehranski viri beljakovin so meso, mlečni izdelki, jajca, riž in stročnice.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

beljakovine , starostniki

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.