Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Za zdrav spanec poskusite še to

Za zdravje  je pomembno, da zaspimo in se zbudimo ob istem času.
Za zdravje je pomembno, da zaspimo in se zbudimo ob istem času.

Dober spanec pomeni, da ponoči spimo približno osem ur, toda nova študija sporoča, da je za zdravje enako pomembno, da zaspimo in se zbudimo ob istem času.
Raziskava, v kateri je sodelovalo več kot 1.900 odraslih ljudi v zrelih letih, je pokazala, da so imeli tisti, ki se niso odpravljali spat ob isti uri ali se zbujali ob istem času, višjo raven sladkorja v krvi, višji krvni tlak ter večje tveganje za srčno in možgansko kap v naslednjih desetih letih. Prav tako so bili tisti, ki niso imeli urejenega spanja, pogosteje depresivni in so se slabše kosali s stresom. Gre za še en dokaz o povezanosti spanja in zdravja, objavlja revija Scientific Reports.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

dober spanec

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.