Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

S seboj se pogovarjajte naglas

Ko se vam zdi, da ste obtičali v luknji črnih mislih, je eden boljših načinov, da se znebite utesnjujočih občutkov ter prevzamete nadzor nad čustvi, da se s seboj pogovarjate naglas.
Psihologi priporočajo, da se s seboj pogovorite o tem, kaj čutite in preživljate, ter da to počnete čim večkrat, kot je to mogoče. Postavljanje vprašanj in odgovarjanje naglas nam pomaga, da se lažje soočimo s situacijo ali problemom, kar vodi do rešitve. Pogovor s samim seboj ali izmišljeno tretjo osebo sili ljudi, da mislijo o sebi na način, na katerega mislijo o drugih. Pomaga jim, da se malo odmaknejo od problema ter svojih izkušenj, kar je pogosto zelo koristno pri upravljanju čustev. Z merjenjem možganske aktivnosti so znanstveniki dokazali, da v možganih poteka manj aktivnosti, medtem ko so naglas govorili o svojih problemih, kot takrat, ko so si jih samo zamišljali v svoji glavi.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

pogovor

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.