Očistite telo nikotina s hrano

  • TK
  • sreda, 26. februar 2020
Kajenje zmanjšuje količino vitaminov, zlasti C, E in A.
Kajenje zmanjšuje količino vitaminov, zlasti C, E in A. (Foto: Shutterstock)

Kajenje je škodljivo in to vsi vemo. Toda kljub temu se nekateri ne morejo znebiti te razvade. Če pa vam je to vendarle uspelo, je dobro vedeti, da lahko s pravilno izbiro hrane pospešite obnovo oziroma samočistilno funkcijo telesa.

Kajenje zmanjšuje količino vitaminov, zlasti C, E in A. Ti vitamini ščitijo pljuča, tako da ko prenehate kaditi, obvezno v svojo prehrano vključite tudi živila, bogata s temi vitamini.

Brokoli: je bogat vir vitaminov C in B5. Prav tako pomaga pri uravnavanju telesne teže in je dober za nosečnice.
Pomarančni sok: bogat z vitaminom C in pospešuje presnovo. Če redno uživate pomaranče, se boste bolje kosali s stresom.
Korenčkov sok: je dober za kožo, ki jo nikotin poškoduje. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov (A, C, K in B).
Špinača: poleg obilice vitaminov vsebuje tudi folno kislino.
Granatno jabolko: spodbuja krvni obtok. Če želite zmanjšati potrebo po nikotinu, jejte granatno jabolko.
Voda – je odličen zaveznik proti kajenju, saj kajenje vodi do dehidracije.
Lara Pezdir Podbregar

Lara Pezdir Podbregar mag.farm. P3 Professional licenciran svetovalec

Postavi vprašanje

Zdravka Koman Mežek

Zdravka Koman Mežek dr. med. spec. ginekologije

Sonja Kapun

Sonja Kapun dr. med. spec. interne medicine

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki