Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

V kolikšni meri sadje in zelenjava podaljšajo življenje?

(Foto: Shutterstock)

Koliko v resnici vnos sadja in zelenjave vpliva na nižjo smrtnost in razvoj različnih bolezni? Ameriški in kitajski znanstveniki so to skušali dognati na podlagi analize 16 različnih raziskav, ki so zajele več kot 800 tisoč ljudi, starih od štiri do 26 let. Kar so ugotovili, je resnično osupljivo. Vsak obrok, bogat s sadjem ali zelenjavo, zmanjša tveganje smrtnosti zaradi srčno-žilnih bolezni kar za pet odstotkov, koristi pa se seštevajo do štirih sadno-zelenjavno obogatenih obrokov dnevno, kar zniža smrtnost za celih 20 odstotkov pri ljudeh v isti starostni skupini, ki pojedo kvečjemu en kos sadja dnevno.
Toda, pozor, več kot štiri obrokov dnevno ne prinaša dodatnih koristi, kar kaže na to, kako pomembno je telesu zagotoviti točno določeno količino vitaminov in mineralov. Če uživate sadje in zelenjavo ob vseh dnevnih obrokih, ne potrebujete vitaminskih in mineralnih dodatkov, ker ne boste bolj zdravi. Prehrana, bogata s pomembnimi mikrohranili, ki jih v telo vnašamo s sadjem in zelenjavo, močno vpliva na končno stopnjo smrtnosti in tveganje za razvoj bolezni, če pa k temu dodamo še nekatere druge dejavnike, kot je redna telovadba, dobimo formulo za daljše in bolj kakovostno življenje.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

sadje in zelenjava

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.