Urimo mišice

Pri pravilni drži so deli telesa razporejeni tako, da zagotavljajo dobro ravnovesje ob najmanjši možni obremenitvi sklepov in mišic. Pri normalni drži je telo v gibanju in mirovanju v ravnotežju ob minimalni obremenitvi, zaradi česar so nosilne strukture bolje zaščitene pred degenerativnimi spremembami in poškodbami. Pri slabi, nepravilni drži gre za nepravilnosti v obliki in položaju hrbtenice, ramen in spodnjih okončin, ki niso posledica okvar na kostnem ali živčno-mišičnem sistemu, marveč so posledica nezadostnega in nepravilnega delovanja mišic, ki pa ga je mogoče v celoti odpraviti. Razlikovati moramo med nepravilno držo in telesnimi napakami ali deformacijami. Pri slabi drži gre za funkcionalne motnje, medtem ko gre pri deformacijah za strukturne spremembe, ki jih ni mogoče popraviti hote, torej s silo mišic.

Od funkcionalne motnje do deformacij

Najpogostejše spremembe na hrbtenici nas lahko pestijo že v mladi, še pogosteje pa v odrasli dobi – gre za degenerativne spremembe medvretenčne ploščice. Vzroke za degenerativne spremembe lahko najdemo že pri dojenčku. Tako imajo ljudje, ki so kot malčki dolgo plezali po vseh štirih, bolj zdravo hrbtenico kot tisti, ki so se že zgodaj postavili na noge. V obdobju rasti lahko vsaka funkcionalna motnja, ki je dovolj velika in dolgotrajna, pripelje do poznejših strukturnih sprememb oziroma deformacij. Prav to je eden od ključnih razlogov, zakaj je slaba drža tudi medicinsko vprašanje. Nepravilna drža je škodljiva tudi zato, ker se zaradi nje razvijejo neustrezni refleksi drže, ki ostanejo trajni, čeprav niso ne smiselni ne učinkoviti. Tak človek se giblje, ohranja ravnotežje ter opravlja opravila z večjim mišičnim naporom, to pa ima za posledico hitrejšo utrujenost, manjšo storilnost in hitrejše izrabljanje oziroma staranje tkiv.

Vzroki za slabo držo pri otrocih

Glavni vzrok za nastanek nepravilne ali slabe drže pri otrocih in mladini je utrujenost osrednjega živčevja. Predšolski otrok je telesno izredno dejaven, če je v okolju, ki mu to dopušča. Z vstopom v šolo je nenadoma prisiljen mirno sedeti po več ur na dan. Tudi doma mu naložimo delo, ki spet zahteva sedenje. Novo duševno delo pa zahteva ogromno energije. Otroku se odpira nov svet, obenem pa slabi njegov naravni nagon po gibanju. Če k temu dodamo še pomanjkanje čistega zraka, sončne svetlobe in kakovostne, polnovredne hrane, se ne gre čuditi, da vsi ti dejavniki skupaj s pomanjkanjem gibanja in številnimi škodljivimi vplivi sodobne civilizacije pripeljejo do kronične utrujenosti in tako številnih primerov slabe drže.

V šoli lahko k okvari hrbtenice prispevata dolgotrajno sedenje in neustrezna šolska klop. Prenizka klop namreč zahteva sklanjanje, to pa povzroči okrogel hrbet in napetost v vratnem delu hrbtenice. Problematične so tudi težke šolske torbe, sploh če otrok torbo nosi v eni roki, zaradi česar se hrbtenica nagne v eno stran.