Čeprav morda uživate zdravo in uravnoteženo hrano, je za ohranitev zdravja in vzdrževanje optimalne telesne kondicije modro vlagati v nakup prehranskih dopolnil. V popolnem svetu bi dobili vse hranilne snovi z naših krožnikov.

Toda v našem svetu se temu niti ne približamo – manj kot tretjina nas uživa pet porcij svežega sadja in zelenjave
na dan, kar so minimalna prehranska zagotovila. Če k temu dodamo še množično nagnjenje k uporabi rafinirane moke in sladkorja, smo od izpolnitve naših prehranskih potreb še dlje. Celo polnovredna moka vsebuje samo nekatera hranila, kot je skupina vitaminov B, ki se sicer izgubijo v procesu rafiniranja, medtem ko rafinirani sladkor ne vsebuje prav nobenih vitaminov in mineralov. Zatorej posežemo po dodatkih. Vsak dan poslušamo o tem, kaj vse bi morali jemati, da bi bili živahnejši, bolj polni energije, prijaznejši, bolj zdravi, srečnejši. Toda če bi jih užili kar vse, bi se nam verjetno zmešalo.

Kaj torej storiti? Odgovor je na dlani – vzemite jih pet. To se je izkazalo kot zgornja meja, ko gre za preglednost in smiselnost jemanja dodatkov. Nekateri dodatki so koristni za vse, medtem ko so drugi namenjeni za obravnavanje posebnih potreb ali stanj. Kaj potrebujete, je odvisno od tega, kdo ste in kako preživljate svoj čas. Ali živite, da bi delali, ali da bi telovadili? Spadate med žurerje ali zapečkarje? Izberite take, ki jih potrebujete, in si oblikujte svoj lasten vitaminski načrt.