Rezultati iskanja za iskalni niz "dihalna tehnika"

124 zadetkov

Dihanje

Eno roko postavite na prsi in drugo na trebuh. Nekaj časa normalno dihajte in pri tem opazujte gibanje vsake roke pri vsakem vdihu. Katera roka se bolj vidno dviguje? Če je to tista, ki jo držite na trebuhu, se lahko mirno potrepljate po ramenih. Imate …

Sprostilne tehnike in njihova uporaba, 1.del

Za obvladovanje najrazličnejših napetosti najpogosteje uporabljamo sprostilne oz. relaksacijske tehnike. Danes vemo, da za poznavanje načinov sproščanja napetosti ni treba biti psiholog. Med najpogostejšimi tehnikami so različne oblike samosugestije, …

Endogeno dihanje

Za številne ljudi, ki zaradi stresa, skrbi in bolezni živijo v nenehni napetosti, je sproščeno dihanje "znanstvena fantastika". Sprostiti se namreč ne moremo z naporom. Neurejen duševni svet pušča globoke sledi na telesu: zmede nam prebavo, pokvari …

Jeza: kako spreobrniti jeznoriteža

K pripravi tega članka je botroval eden od "tistih" dni avtorice. Saj veste, kako gre z večjimi ali manjšimi variacijami takole: začne se navsezgodaj, ko se "zabaše" že na prvem semaforju. Voznik pred vami se (seveda, tako kot še kakih petdeset drugih) …

Diafragma – zapostavljena mišica

Diafragma in pljuča so kot mišica in sklep – samo skupaj tvorita celoto. Pljuča brez trebušne prepone so kot prezračevalne cevi brez ventilatorja, prepona brez pljuč pa je kot ventilator brez cevi. Diafragma je specializirana mišica za dihanje, tako …

Energijske vaje

Različne oblike energijskega gibanja obravnavajo človeka celovito. Ne težijo k razvijanju posebne atletske lepote telesa ali k doseganju zlate medalje. Njihov cilj je poenotenje uma, energije in telesa, zato lahko njihove ugodne vplive začutimo na vseh …

Pilates je idealna telesna vadba

Bi radi kaj storili za svoj hrbet in trebušne mišice, hkrati pa vas ne mikata aerobika ali običajna telovadba? S pilatesom, ki neguje telo in duha, se lahko ukvarja prav vsakdo, saj je vadba prilagojena posameznikovi moči in sposobnostim.

Aktivne in pasivne metode sprostitve

Predstavljamo vam nekaj metod za učinkovito sprostitev.