Rezultati iskanja za iskalni niz "mišica"

15 zadetkov pages

Diafragma – zapostavljena mišica

Diafragma in pljuča so kot mišica in sklep – samo skupaj tvorita celoto. Pljuča brez trebušne prepone so kot prezračevalne cevi brez ventilatorja, prepona brez pljuč pa je kot ventilator brez cevi. Diafragma je specializirana mišica za dihanje, tako …

Vadba za mišice medeničnega dna

Težave z medeničnim dnom so v večini primerov posledica oslabljenih mišic, z njimi pa se srečuje vse več predstavnic ženskega spola, zlasti po porodu in v obdobju menopavze. Med najpogostejše sodita inkontinenca in prolaps rodil. Ali lahko inkontinenco …

Viva na vadbi za kraljice medeničnih mišic

Med vadbo za vitalno medenično smo presenetili naše bralke, srečne prejemnice vadbe Vitalno medenično dno. Pod vodstvom somatske pedagoginje Celine Louis iz centra Parinama v Ljubljani s specializiranimi vajami spoznavajo svoje mišice medeničnega dna, …

Vaje za mišice medeničnega dna

Mišice medeničnega dna (MMD) sestavljajo skupino mišic, ki jim pri izvajanju različnih vadbenih programov ne namenjamo tolikšne pozornosti (pogosto jih celo izpustimo) kot drugim, »vidnejšim«, na primer trebušnim ali hrbtnim mišicam.

Vaje za lepšo postavo

Le katera ženska je zadovoljna s svojo postavo? Tukaj bi lahko bilo malo manj... Joj, zadnjica je povešena... Lahko bi bila čvrstejša ... Pa trebuh? In noge! Namensko urjenje mišic je koristno zlasti za dele telesa, ki jih najpogosteje prizadene celulit: …

Krepke in zdrave vaje

Večina ljudi želi pred poletjem na hitro izgubiti odvečno maščobo in preoblikovati težavne dele telesa, zlasti noge, zadnjico in trebuh. Kaj pa roke? Predvsem na zadnjem delu nadlahti se nabira maščoba, ki se je zelo težko znebimo. Tako kot na stegnih …

Pripravimo se na smučanje

Čeprav smučanje zbistri glavo in nas napolni z energijo, ni prav učinkovita vadba za telo, če ne smučate dobro. Tudi ne pričakujte, da boste z nekaj spusti po belih strminah dobili idealno postavo. Pravzaprav smučanje že samo po sebi zahteva dokaj …

Prehrana in telesna dejavnost - beljakovine

Za doseganje dobrih športnih rezultatov noben rekreativni športnik ne potrebuje beljakovinskih dodatkov k prehrani. Ne more pa ustvarjati zalog beljakovin, saj so vse beljakovine v telesu funkcionalne; so bodisi sestavni del tkiv/organov ali pa …