Ko se lotimo zniževanja telesne teže, moramo vedeti, kaj je za nas dobro in kaj ne. Pretirano navdušenje in želja po hitrih rezultatih nas pogosto pripeljeta do nerazumnih potez, ki nas v resnici od cilja oddaljujejo. Zavedati se moramo, da bližnjic ni in da z nekajdnevnim odpovedovanjem hrani ne bomo rešili svojih težav, s številnimi pristopi ali napačnimi dietami pa si lahko celo škodujemo. Diete so v določeni meri oblika zdravljenja s hrano, in če svojega zdravstvenega stanja ne poznamo dobro, si lahko predpišemo napačno dieto.