Ljudje s krvno skupino 0 so po D'Adamu zaradi svojih genetskih predispozicij na skrajni strani prehranjevalnega kontinuuma, torej na tisti, ki je nasprotna ljudem s krvno skupino A (ti so "določeni" za vegetarijance): so namreč genetsko predisponirani za mesojedce.

Po D'Adamu je prehranjevalni kontinuum videti takole: na eni strani so ljudje s krvno skupino A, ki so predisponirani za vegetarijance; sledijo ljudje s krvno skupino AB, ki naj bi uživali pretežno vegetarijansko hrano; tem sledijo ljudje s krvno skupino B, ki jim najbolje ustreza mešana dieta; na skrajnem koncu prehranjevalnega kontinuuma pa so ljudje s krvno skupino 0, ki so predisponirani za mesojedce.

Prehranjevalni kontinuum natančno pokaže, koliko mesa, živalskih beljakovin in drugih živil naj bi uživali ljudje s posameznimi krvnimi skupinami. Tako naj bi ljudje s krvno skupino B jedli več mesa in živalskih beljakovin kot ljudje s krvno skupino AB in A, vendar manj kot tisti s krvno skupino, ljudje s krvno skupino AB pa manj od ljudi s krvno skupino B, vendar več kot ljudje s krvno skupino A …

Ljudje s krvno skupino 0 nimajo težav s prebavljanjem živalskih beljakovin, značilnih za ljudi s krvnima skupinama A in AB. Imajo namreč veliko želodčne kisline in celo nagnjenje k njenemu pretiranemu izločanju. Nasploh je za ljudi s krvno skupino 0 značilna nadvse dejavna presnova, ki se pogosto prevesi v hiperaktivno presnovo s previsokimi količinami adrenalina. Zanje je značilno tudi hiperaktivno vedenje.

Tudi za imunski sistem ljudi s krvno skupino 0 je značilna hiperaktivnost, kar je po D'Adamu povezano z nagnjenostjo k artritisu in vnetjem. Kar zadeva nagnjenost k raku, so po D'Adamovih podatkih na tretjem mestu: kot smo omenili, so k raku najbolj nagnjeni ljudje s krvno skupino A, sledijo jim ljudje s krvno skupino AB, na tretjem mestu so ljudje s krvno skupino 0, najmanj pa rak ogroža ljudi s krvno skupino B, vendar pa so ti nagnjeni k boleznim srca in ožilja ter ulkusu. Vsem tem dejstvom je prilagojena tudi D'Adamova dieta za ljudi s krvno skupino 0.

OSNOVNA IZHODIŠČA DIETE
Ljudje s krvno skupino 0 morajo predvsem upoštevati dejstvo, da imajo potrebo po velikih količinah živalskih beljakovin. Zanje je najboljši vir beljakovin meso in ne ribe kot pri ljudeh z drugimi krvnimi skupinami. Obenem se morajo izogibati živilom, ki krepijo hiperaktivnost presnove.

Po D'Adamu so osnovna navodila njihove diete naslednja

1. Izogibajte se kofeinu in alkoholu: zlasti kofein je za ljudi s krvno skupino 0 zelo škodljiv.
2. Če začutite potrebo po hrani iz žitaric, pojejte kaj proteinskega in potreba po žitaricah bo praviloma izginila.
3. Ne jejte premajhnih obrokov in jih ne preskakujte – pomanjkanje hrane je namreč velik stres.
4. Načrtujte svoje obroke in imejte pri roki hitre energijske prigrizke, kar je zlasti pomembno, če niste doma − ni namreč lahko najti prigrizkov, ki ne bi vsebovali žit.
5. Za vas so najboljši prigrizki suho sadje in oreški.
6. Izvajate visokoproteinsko dieto, in če je treba, vanjo vključite proteinske napitke. Takšna dieta poskrbi za zdrave kosti in ustrezno mišično maso ter varuje pred artritisom in vnetji.
7. Redno uživajte majhne do srednje količine nemastnega mesa najvišje kakovosti, ki ne vsebuje pesticidov in kemikalij. Živali morajo biti vzrejene organsko.
8. Meso naj bo pripravljeno tako, da bo še surovo ali na pol surovo.
9. Redno uživajte ribe iz hladnih morij – ribja olja delujejo proti vnetnim procesom.
10. Uživajte zelo majhne količine mleka in mlečnih izdelkov ali jih celo izključite iz svoje prehrane. Ljudje s krvno skupino 0 težko prebavljajo ta živila.
11. Iz prehrane v celoti izločite pšenico in vse izdelke iz pšenice – ta živila so za vas najbolj problematična.
12. Če imate težave s prebavo ali čezmerno težo, iz prehrane izločite tudi oves.
13. Omejite količino stročnic, saj te za vas niso prav dober vir beljakovin.
14. Jejte obilo koristnega sadja in zelenjave.
15. Če potrebujete odmerek kofeina, kavo zamenjajte z zelenim čajem.
16. Vse obroke, tudi prigrizke, pojejte za mizo in ne stoje.
17. Žvečite počasi in med posameznimi grižljaji odložite pribor na krožnik.

RDEČA LUČ
Seveda tudi za ljudi s krvno skupino 0 obstaja seznam prepovedanih živil. Po D'Adamu so najpomembnejša prepovedana živila za ljudi s krvno skupino 0:

• pšenica,
• koruza,
• nekatere vrste fižola (bel fižol, velikozrnati fižol),
• leča,
• arašidi,
• krompir.

Tem najbolj škodljivim živilom se v vsaki skupini živil pridružijo še nekatera druga, o čemer bomo govorili v nadaljevanju.