Osnovna stvar, na katero morajo biti pozorni ljudje s krvno skupino A, je dejstvo, da se nagibajo k visokim ravnem kortizola. Visoka raven kortizola je povezana z nastankom vrste bolezni. Če naj bo raven kortizola ustrezna, je treba upoštevati ukrepe, ki jih D'Adamo predlaga tudi za ljudi s krvno skupino B, in sicer:

1. Uživati je treba po šest majhnih obrokov in ne treh velikih.
2. Pri vsakem obroku je treba pojesti dovolj. Prepovedano je preskakovati obroke, kajti pomanjkanje hrane pomeni zelo velik stres za telo.
3. Vedno je treba imeti pri sebi hrano za hitre energijske prigrizke.

Osnovna navodila, ki bi se jih morali pri svoji dieti držati ljudje s krvno skupino A, so poleg tega naslednja:
1. Izogibajte se velikim količinam mesa, saj ljudem s krvno skupino A zaradi specifične presnove lahko povzroča vrsto presnovnih težav.
2. Uporabo nevtralnih vrst mesa, kot sta piščanec in puran, omejite na dva do tri obroke na teden.
3. Primarni izvor proteinov naj bodo ribe in soja.
4. V dieto vključite zmerne količine kultiviranih mlečnih izdelkov s probiotičnim učinkom in se izogibajte svežemu mleku.
5. Uživajte stročnice, saj so primerne za ljudi s krvno skupino A.
6. Ne pretiravajte z žitaricami, zlasti s pšenico; pšenici se izogibajte, če imate težave s težo ali z zasluzenostjo.
7. Jejte veliko koristne zelenjave in sadja.
8. Brez skrbi uživajte oreščke in semena; večje količine teh živil imajo pomembne pozitivne kardiovaskularne učinke za ljudi s krvno skupino A.
9. Pijte zeleni čaj, saj koristi vašemu imunskemu sistemu;
10. Uživajte hrano, bogato z vitaminom A (korenje, špinača, brokoli …).

RDEČE LUČI V DIETI
Po D'Adamu so najpomembnejša prepovedana živila za ljudi s krvno skupino A:
- fižol v zrnju,
- krompir,
- zelje,
- jajčevci,
- banane,
- paradižnik.

Tem največjim prehrambnim "sovražnikom" se v vsaki skupini živil pridružijo še nekatera druga živila, o čemer bomo spregovorili posebej.

Meso in perutnina
Ljudem s krvno skupino A škodi večina mesa, ki ga zahodnjaki uporabljamo v vsakodnevni prehrani, kar zlasti velja za rdeče meso. D'Adamo poudarja, da so številne bolezni, ki so povezane z uporabo velikih količin živalskih beljakovin, pogostejše pri ljudeh s krvno skupino A kot pri ljudeh z drugimi krvnimi skupinami.

 Ljudem s krvno skupino A primanjkuje nekaterih encimov in želodčnih kislin, ki so nujno potrebne za učinkovito prebavo živalskih beljakovin. Zato bi morali ljudje s to krvno skupino dobiti večino proteinov iz nemesnih izvorov.

Po D'Adamu so dovoljene naslednje vrste mesa:
a) koristne za zdrave: nobeno meso;
b) koristne za bolne ljudi: nobeno meso;
c) nevtralno (ne koristi, a tudi ne škoduje): piščanec, puran, kokoši, hranjene s koruzo, divja kokoš, noj, golob.
Seveda mora biti vse meso iz biološke pridelave.
Količine so naslednje: od 6 do 15 dag povprečno trikrat na teden za ženske, od 12 do 18 dag povprečno trikrat na teden za moške. Mesni izdelki niso priporočljivi.

Kombinacija z livingstonsko dieto: divja kokoš, majhni obroki (5 dag), ne vsak dan in le za zdrave. Mesni izdelki niso dovoljeni. Odstopanje po livingstonski dieti pomeni pomanjkanje beljakovin, ki izvirajo iz te skupine živil. Ta primanjkljaj je možno nadomestiti z uživanjem rib in soje.