Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Zakaj se pet kilogramov pred ciljem ustavi?

Razlog za to, da je tako težko izgubiti zadnjih pet kilogramov, ki nas ločujejo od idealne teže, je v tem, da ljudje na eni strani precenjujejo svoj napredek, na drugi pa podcenjujejo pomen prehranjevalnih in telovadnih prekrškov. Že minimalni napredek namreč v svojih mislih povečamo … Predstavljajte si človeka, ki se nekaj dni zdravo prehranjuje in shujša pol kilograma – to dojame kot velik napredek. Če pa prekrši dieto in spet dobi polovico izgubljene teže, to doživlja kot minimalno nazadovanje.

V psihologiji je to nagnjenje znano kot »afirmacijsko« – ko se ideja sklada z našimi osebnimi pričakovanji, jo z veseljem sprejmemo. V več poskusih so pri študentih preučevali doživljanje uspehov in neuspehov. Ko so namesto krofa pojedli korenček, so bili prepričani, da jim je to pomagalo veliko bolj, kot jim je škodoval poznejši prehranjevalni prekršek. Da si boste čim bolj olajšali hujšanje, strokovnjaki priporočajo uporabo pomagal in napravic, ki nas opozarjajo, štejejo kalorije, ki jih vnašate in porabljate, štejejo korake ... Zelo pomembno za uspešnost hujšanja je zlasti postavljanje stvarnih ciljev, saj je to dobra motivacija za vztrajanje.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

hujšanje

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.