Hujšanje je za marsikoga zahtevna naloga, ki občasno spominja na misijo nemogoče. Sledi vdaja. Glavni razlog za to, da obupamo, je občutek lakote. Toda tudi to je mogoče urediti. Ob še sprejemljivo zmanjšanem vnosu kalorij bodite pozorni tudi na prave kombinacije živil, ki že posamično povečujejo izgubo odvečnih kilogramov. Objavljamo nekaj preverjenih kombinacij.
Dosledno zapisovanje vsega, kar čez dan pojeste, tudi najmanjše grižljaje, medtem ko kuhate, je najboljši način, da izgubite nezaželene kilograme, kažejo izsledki raziskave, ki je bila objavljena v reviji Obesity. Kljub temu pa izkušnje kažejo, da ljudje to počno zelo neradi, saj so prepričani, da jim zapisovanje vzame preveč časa. Pa temu ni tako! …
O tem, kako z zmernimi spremembami na področju življenjskih navad do zdrave telesne mase, dobre fizične aktivnosti in splošnega boljšega počutja, je na 8. mednarodnem simpoziju o zdravem življenjskem slogu 24alife predaval mag. Donald D. Hensrud s klinike Mayo. V teoriji ni težko hujšati, je dejal: »Manj ješ in se več gibaš.« A teorija je kilometre …
Naša tokratna junakinja ni samo shujšala za 40 kilogramov, ampak je s tem, ko se je posvetila sebi in svojemu zdravju, spremenila način razmišljanja in se začela postavljati zase ter se lotevati stvari, ki se jih prej ne bi. Danes si želi delati kot prostovoljka, saj meni, da bi njene izkušnje in prehojena pot lahko marsikomu pomagale kot spodbuda. …
Pripravili smo nekaj osnovnih pravil za uspešno in zdravo hujšanje 1. Kalorični vnos 1. Izračunajte si svojo porabo energije čez dan. Lahko pa upoštevate približne vrednosti za žensko 1500 in za moškega 1800 kilokalorij na dan. 2. Vlaknine Vse bele izdelke zamenjate za polnozrnate, se tem boste znižali glikemični indeks obroka, izboljšali imunski …
Shujševalna dieta je vsako pomlad zagotovo eden najpogostejših pojmov, ki jih ljudje vtipkajo v spletne brskalnike, saj se je treba malo učvrstiti, se otresti zimskih kilogramov in pripraviti telo za poletje – kar ni ravno najbolj preprosta stvar na svetu. Verjetno ste tudi sami preizkusili katero od najbolj priljubljenih diet, morda celo na priporočilo …
Vitka postava ni dana le tistim z dobrimi geni, ki lahko pojedo, koliko in kar želijo, ne da bi se zredili, medtem ko se na večino kilogrami kar lepijo, če hrano samo pogledamo. Zdrava vitka postava je dosegljiva vsem, tudi vam. Da bi vam pri tem čim bolj pomagali, smo za vas zbrali praktična in preprosta pravila dobrega prehranjevanja, s katerimi …
Ko se lotite hujšanja, je pomembno tudi, kako boste živila pripravili. Solate Solate lahko pripravite z žlico olja in raznovrstnimi začimbami. Česen in čebula sta seveda zaželena, brez težav lahko dodajate tudi raznovrstno zelenjavo. Če imate radi različne okuse, lahko za spremembo v solato nasujete tudi liste vrtnic ali travniškega cvetja. Meso Pri …