Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Rad bi izgubil maščobo in pridobil mišično maso

Citiraj
Lep pozdrav!
Vprašal bi Vas, kakšen jedilnik bi mi priporočali, da bi lahko izgubil maščobo in zraven pridobil mišično maso. Osnove hrane za to poznam (beljakovine), vendar bi potreboval točnodoločen jedilnik kaj jesti z vsaj 5 obroki. Visok sem 182cm in težak 81kg (oktobra sem imel 79kg, z delom v fitnesu sem pridobil 2kg mišične mase). Sedaj hoče to mišično maso povečat in izgubiti maščobno maso. Hvala za odgovor
Na vrh Sledi ZS Objavi