Depresija

Bolezensko poslabšanje razpoloženja, ki je več kot navadna žalost, slaba volja in razočaranje. Stanje traja dlje časa, kar osebo funkcionalno zelo oslabi, onemogoča normalno delo, delovanje, odnose z ljudmi in jemlje veselje do vsega, kar je oseba pred tem rada počela.
Veliko ljudi doživi le eno epizodo depresije, pogostejši so primeri ponovitve, ni pa nujno, da jih ta duševna motnja spremlja vse življenje.

Simptomi in znaki

• zmanjšan apetit
• anksioznost
• bolečina
• depresija
• motnje spanja
• občutek krivde
• izguba interesa
• samomorilne misli
• utrujenost
• težave s koncentracijo
• tesnoba

Vzroki in dejavniki tveganja

• glavni vzrok še vedno ostaja neznanka; strokovnjaki govorijo o bioloških, psiholoških in socialnih vzrokih, pogosto tudi o kombinaciji le-teh

Diagnostika

• diagnozo depresija postavi psihiater ali družinski zdravnik na podlagi pogovora ali rezultata posebnega vprašalnika, ki ga oseba izpolni

Zdravljenje

• farmakološko (antidepresivi)
  



• psihoterapija
  



• kombiniran pristop

Preventiva

• cilj sekundarne preventive je, da se oseba, ki je z antidepresivi stabilizirala svojo depresijo, s pomočjo psihoterapevta nauči bolje reševati in obvladovati življenjske situacije in samo sebe

Kdaj k zdravniku

• če se pojavlja vsaj pet ali več naštetih simptomov, ki trajajo 14 dni, vedno pa je prisoten vsaj eden od prvih dveh naštetih simptomov

Samopomoč

• graditi pozitivno samopodobo in sprejemati sebe takšne, kot smo, z vsemi svojimi lastnostmi
  



• zmanjšati vsakodnevne obremenitve in izdelati urnik dnevnih dejavnosti, ki vključuje tudi čas za razvedrilo, konjiček, sprehode, telesne dejavnosti in počitek
  



• izdelati seznam prednostnih nalog in ciljev
  



• izbirati manjše, bolj dosegljive cilje
  



• oživiti stike s prijatelji in jih redno obiskovati