David Ilar

David Ilar

Aktiven

Rekreacija Diete in hujšanje Prehranski dodatki in dopolnila Zdrava hrana

Kot bivši aktivni kolesar se najraje ukvarja s kolesarstvom, a zaradi "tekaških genov" več teče, tako po suhem, kot po snegu, niso mu pa tuji ostali športi. Z namenom lažjega vzdrževanja zdravega duha v zdravem telesu rad prebira literaturo s področja zdrave prehrane in športa. Pridobljeno znanje in izkušnje rad deli z vsakim, ki to želi.

35


Če želite zastaviti vprašanje stokovnjaku, se morate najprej prijaviti v sistem.

Prijava na portal

Zadnje objave:

Bolečine v nogah pri rekreaciji
  • sreda, 19. februar 2014

Pozdravljeni, stara sem 42 let in sem se pred 3 tedni odločila, da se začnem rekrairati. Začela sem s hojo povprečno 6 km na dan, pazim pri hrani in v tem času sem izgubila že 4 kg. Zelo imam voljo. Zadnji teden so me pričele boleti noge, najprej leva, …

Boksarska vreča
  • petek, 17. januar 2014

Pozdravljeni. Zanima me nekaj, sicer je smešno vprašanje pa vendar.  Za doma imam namen kupiti boksarsko vrečo. Zanima me, če  se je možno z njo dobro spotiti in porabiti kalorije? Trenirala sem borilne veščine, tako da vem kako to deluje, …

Izguba odvečne teže
  • ponedeljek, 06. januar 2014

Pozdravljeni! Sem najstnik, ki se ukvarja s treniranjem nogometa. Nikoli nisem bil ravno "suhe sorte". Vendar sem nekako kontroliral svojo težo. V zadnjem času pa sem se malo zapustil in sem ponovno spravil kar nekaj kilogramov navzgor, pa me zanima, …

Uporaba kreatina za zdravljenje bolezni
  • sreda, 20. november 2013

Pozdravljeni! Na internetu sem našla informacije o kreatinu, ki ga prodavajo večina v fitnes trgovinah za povečanje mišične mase. Ker pa piše, da ga vzamemo pred treningu, me zanima, če ne bi treniral, oziroma ne veliko, si naredil kaj škode? Ali bi …

Je rokomet primeren za rekreacijo otrok?
  • sreda, 30. oktober 2013

Pozdravljeni, še enkrat se obračam na vas. V naši družini vsi popijemo veliko mleka in me zanima, če je mleko zdravo in koliko na dan ga lahko popijemo odrasli in otroci (10 in 13 let). Verjetno se še spomnite mojega prejšnega vprašanja o hujšanju …

Kako se naj znebim širokih bokov?
  • petek, 11. oktober 2013

Pozdravljeni, stara sem 28 let in visoka 173 cm, težka 62 kg. Imam eno leto in pol starega otroka. Zanima me, ali imam preveč kilogramo in kako se naj znebim širokih bokov. Hvala za odgovor in lep pozdrav! Pozdravljena, Vaš indeks telesne mase ITM …

Kombinacija z drugimi obikami vadbe
  • sreda, 09. oktober 2013

Pozdravljeni! Sem aktivna tekačica, a ker gre za monotono gibanje in so pri teku večinoma obremenjene le ene vrste mišic, bi ga rada kombinirala še s kakšno drugo obliko vadbe. Razmišljala sem, da bi 2 krat tedensko obiskovala še HIIT trening, kjer …

Regeneracijski napitki
  • petek, 13. september 2013

Pozdravljeni. Mene pa zanima, kateri od naslednjih treh napitkov je najboljši, za regeneracijo mišic in obnovo organizma po vsakodnevnem treningu. 1. organicore.com 2. tgsportlife.net   3. performancenutrition.herbalife.si . Atletiko treniram že …